我們可能經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到“濕氣重”這個(gè)詞，特別是在中醫(yī)這方面，濕氣是很大的一個(gè)致病原因，體內(nèi)濕氣重，那么我們的身體就很容易出現(xiàn)異樣，想要看看自己體內(nèi)是不是有濕氣，只需要根據(jù)以下幾點(diǎn)來(lái)比對(duì)即可。

　　哪些細(xì)節(jié)能說(shuō)明體內(nèi)濕氣重?

　　頭部暈重：如果我們體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話，頭部是先有反映的，會(huì)感覺(jué)特別沉重，頭暈暈的，就像是裹著一塊揭不開(kāi)的厚重的布，身體四肢也會(huì)變的非常困重，就好像身上背著一座山，除此之外，還會(huì)有些怕冷，全身不適。

　　關(guān)節(jié)酸痛：如果濕氣侵蝕太深，那么我們的關(guān)節(jié)就會(huì)覺(jué)得酸痛且沉重，關(guān)節(jié)的屈伸也是不利索的，氣血運(yùn)行不暢，容易水腫。

　　消化不良：濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。

　　舌苔厚膩：早晨起床后對(duì)著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那么就是典型的濕氣重的表現(xiàn)了。

　　出油：不管是頭發(fā)還是我們的面部，都愛(ài)出油，始終油光發(fā)亮的。

　　排泄物黏膩：長(zhǎng)期便溏，就是濕氣渾濁的表現(xiàn)，上廁所之后排泄物粘在馬桶上沖不下去，這就是濕氣嚴(yán)重的癥狀了。

　　濕氣怎么排?

　　很多人體內(nèi)濕氣太重，但是卻不知道怎么調(diào)理，其實(shí)排除濕氣，只吃薏米粥效果是很小的，還要采取其他措施配合。

　　1.經(jīng)常按摩腿部，特別是涌泉穴和足三里穴，這兩個(gè)穴位能調(diào)動(dòng)氣血運(yùn)行。

　　2.少吃或不吃咸的東西。

　　3.每天增加一小時(shí)體育鍛煉，慢跑或散步，讓身體流汗。

　　4.深呼吸，調(diào)整肺功能。

　　5.保持充足睡眠，多余的水分會(huì)在十二點(diǎn)鐘通過(guò)腎臟和睡眠時(shí)的呼吸排出，所以說(shuō)不要熬夜，熬夜的人體內(nèi)濕氣就很重。

　　6.做飯的時(shí)候注意放調(diào)味料，蔥姜蒜具有不可替代的藥用價(jià)值，可以多喝姜湯，姜湯能逼出濕氣。

　　看似健康的身體，有濕邪存在就像是一顆定時(shí)炸彈，隨時(shí)干擾我們身體機(jī)能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，所以平時(shí)我們要多觀察，一旦感覺(jué)有濕氣的存在，就要將其盡快排出。

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