不管是男的還是女的都希望自己的身體棒棒的，但是不是所有人都能夠夢想成真的哦，對于減肥，姑娘們，小伙子們總是會想到很多的方法，但是小編覺得中醫(yī)按摩減肥還是非常不錯的。下面我們就來具體了解下吧。

　　你能夠反手摸到肚臍嗎，好像現(xiàn)在這個都已經(jīng)out了，現(xiàn)在可是流行A4腰，那么到底什么才是A4腰呢，我們一起來看看吧。

　　搜索百度得到的官方定義是：比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，A4腰將成為衡量尤物的終極標準。這不禁讓一大波人傻眼：“夏天還沒到，已經(jīng)開始流行A4腰了?”

　　沒有A4腰的小編是不是要先到廁所哭會兒?哭完之后，還是要問一句：有沒有什么方法能練成A4腰呢?方法還是有的，一起來看看吧。

　　實用快速的瘦腰方法

　　按摩瘦腰腹

　　一般情況下按摩不會再皮膚干燥的時候進行的，因此我們先要沐浴洗凈，保持肌膚清潔和毛孔暢通之后我們再來按摩，效果會更加的好。

　　首先要先準備按摩用的瘦身產(chǎn)品，中干性肌膚建議使用瘦身精油，在使用之前可以先稀釋一下，1滴精油搭配10ml溫水。而油性肌膚好是使用易吸收的啫喱或果凍狀的膏霜，這樣可以避免毛孔堵塞出現(xiàn)不良反應(yīng)。

　　按摩的手法通常以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側(cè)后左側(cè)。各按摩30-50下，每天按摩1次。這個方法是促進腸胃排毒，對于腹脹便秘的女生尤為有效。另外還可以把兩側(cè)的贅肉向中間撥動，這個方法是快速塑造腰部曲線的，兩側(cè)贅肉分別撥50次左右，如果出現(xiàn)發(fā)紅發(fā)熱效果更佳。

　　浴鹽瘦腰腹

　　其實在專門的浴鹽之前，很多女生都會用粗鹽來瘦腰腹。粗鹽其實是經(jīng)過曬干制成的沒有經(jīng)過加工的大粒鹽，含有豐富的礦物質(zhì)和微量元素。粗鹽能促進脂肪區(qū)域的新陳代謝，也具有很強的殺菌排毒功效。

　　如果你的皮膚比較敏感的話，那么我們還是要選擇專業(yè)的浴鹽的，但是粗鹽一般效果會更加的好。

　　首先在沐浴之前，把浴鹽或粗鹽加少許水調(diào)成糊狀，而后均勻涂抹在腰腹部，記得要避開肚臍，用保鮮膜輕輕包裹起來，15分鐘后即可沐浴洗凈。在沐浴清洗的時候，借助浴鹽或粗鹽的摩擦力，可以對腰腹部進行輕柔的繞圈按摩，這樣瘦腰腹的效果更好，但記得動作要輕，否則會擦傷肌膚。

　　桑葉荷葉茶瘦腹法

　　桑葉荷葉茶中的荷葉堿含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)多余的脂肪，并且?guī)椭懦鲶w外，對減腹有明顯的效果。而且荷葉堿還能密布在人體腸壁上，形成一層隔離膜，阻止多余脂肪吸收，從而起到防止脂肪堆積的作用。想用桑葉荷葉茶來減肥，好是喝剛泡好的濃茶，獲得較好口碑的是亦舒堂荷葉茶。另外，應(yīng)保持一天喝3杯左右，好在飯前喝一杯，長期堅持下去。

　　撿豆子瘦腰

　　每天晚飯盡量少吃，如果不是餓得厲害，只吃三至五成飽即可。飯后稍稍休息十幾分鐘。然后每天倒200粒黃豆在地上，彎腰但腿不能彎，一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子里，重復(fù)這樣的動作：彎腰——直起腰板——放豆子到桌面——再彎腰——再撿豆子……

　　堅持一兩個月，不僅腰變瘦了，可能臀部和腿部也有意想不到的驚喜呢。

　　想要擁有A4腰，可不會一蹴而就，選對了方法，還要有堅持下去的決心才能收到效果哦。

　　按穴位減肥

　　指腹按壓以下穴位，按至有微酸脹感，按3秒后放開，連按5次為1個循環(huán)，1天按2~3循環(huán)。

　　頰車穴瘦小臉

　　功效：加速代謝、改善浮腫與緊實臉部。

　　穴位：下頷角上方約1拇指寬處，咬牙時凸起處。

　　天樞穴瘦小腹

　　功效：有助促進腸道蠕動、排除多余脂肪和水分。

　　穴位：肚臍正中左右各外開，約3橫指寬處。