你有沒有過便秘呢?是不是經(jīng)常都會(huì)便秘呢?相信，便秘的人也不少，那我們平時(shí)都是怎么解決的呢?如果長時(shí)期的便秘，這對(duì)身體可是非常大的傷害啊。下面我們就來看看便秘到底有哪些危害，以及便秘怎么治療吧。

　　我們每天都要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，如果兩天再不排便的話，你就要小心了，可能便秘找上你了。這個(gè)時(shí)候我們一定要將便秘徹底解決，不然嚴(yán)重的話，會(huì)誘發(fā)腸癌的哦，這可不是小編嚇你。

　　排便是一種很重要的排毒方式。腸道就是身體里的“下水道”，如果這“下水道”堵了，體內(nèi)的環(huán)境就被污染了，身體就會(huì)出問題。所以，千萬不要忽視便秘，長期如此會(huì)變成大問題。

　　遇到過很多腫瘤病人，都有便秘的毛病。特別是一些女同志，沒什么不良生活習(xí)慣，就是腸道經(jīng)常“罷工”，排便不暢。還有些人不愛喝水，一天下來大小便次數(shù)不多，氣味很重。這些都不利于身體排毒。經(jīng)過調(diào)理，把便秘問題解決后，發(fā)現(xiàn)其他癥狀也有所改善，氣色也好了很多。

　　1、誘發(fā)腸癌，嚴(yán)重的便秘會(huì)引起腸道的炎癥、潰瘍、息肉、腫瘤，如果太長時(shí)間沒有排便的話，會(huì)產(chǎn)生腸癌、加快衰老。

　　2、降低顏值，便秘還會(huì)誘發(fā)皮膚問題，降低顏值，比如讓你容易長痘。

　　3、毒素反侵，人體大便中含有大量細(xì)菌和毒素，糞便在大腸內(nèi)停留太久，有害物質(zhì)被腸道吸收蓄積，會(huì)出現(xiàn)頭暈乏力、食欲減退等癥狀。

　　4、影響智力，長期便秘還是催化老年人智力下降的罪魁禍?zhǔn)?。這些毒素被大量吸收，可能干擾大腦功能，引起記憶力下降、注意力分散、思維遲鈍等“癡呆”表現(xiàn)，誘發(fā)老年性癡呆。

　　5、誘發(fā)心腦血管疾病，便秘患者屏氣用力排便會(huì)使血壓升高，誘發(fā)心腦梗塞等疾病，這就是“很多人死在馬桶上”的道理。

　　隨意動(dòng)一動(dòng)都能緩解便秘

　　我們沒有事情的時(shí)候，隨便換一個(gè)姿勢，或者走一走，就能夠非常有效的防止和緩解便秘。

　　1、提肛運(yùn)動(dòng)可在看電視或玩電腦的同時(shí)，有意識(shí)地做做提肛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肛門會(huì)陰的血液循環(huán)。

　　2、摩腹操可以每天堅(jiān)持做幾遍腸道操，仰臥位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當(dāng)加壓順時(shí)針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鐘?？纱龠M(jìn)消化道的活動(dòng)，保持大便通暢。

　　3、減壓坐墊坐著辦公娛樂時(shí)，可在屁股下墊個(gè)類似小救生圈的減壓坐墊，減輕壓迫處的壓力。這種中空設(shè)計(jì)的坐墊，可分散尾椎骨及臀部的壓力，也可減輕血液循環(huán)的阻力，減少肛腸疾病的發(fā)病機(jī)會(huì)。

　　中醫(yī)教你按摩腹部治便秘

　　第一步：從胃開始

　　解剖位置——左上腹

　　按摩定位——左側(cè)乳頭直下，與肋骨的交點(diǎn)，右手的食指與肋骨相貼。