近日來(lái)，全國(guó)開(kāi)始大范圍的降溫，東部地區(qū)還普降大雪，更是讓人感受到了徹骨的寒意。雪景雖然好看，但畢竟只是一時(shí)之美，如果沒(méi)有一副強(qiáng)健的體魄，恐怕只能窩在家中徒然嘆息。

　　有的人在其它季節(jié)身體都很好，并不會(huì)出現(xiàn)什么大的問(wèn)題，但是一到了寒冷的冬季卻好像換了一個(gè)人。不僅表現(xiàn)的畏寒怕冷，而且身體各個(gè)方面都產(chǎn)生了或大或小的毛病。這又是什么原因呢?

　　冬天和其它季節(jié)不同，在冬季大部分的動(dòng)植物都陷入了深層次的冬眠之中，默默地為來(lái)年積蓄力量。而人們卻仍然需要正常的工作和生活，這樣自然會(huì)遭受到更加嚴(yán)苛的考驗(yàn)，身體也會(huì)出現(xiàn)種種不適應(yīng)的現(xiàn)象。但這一切并不是沒(méi)有解決的方法，其實(shí)只要做好“養(yǎng)藏”工作就可以無(wú)懼寒冷對(duì)我們的侵襲。

　　一、什么是養(yǎng)藏

　　養(yǎng)藏是中醫(yī)中的概念，這種理念認(rèn)為生命其實(shí)也是也和春夏秋冬四季一樣，是一個(gè)生、長(zhǎng)、收、藏不斷循環(huán)的過(guò)程。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中也有不少相關(guān)的論述，如：“北方生寒，寒生水。水生咸，腎生骨髓……在藏為骨。”通過(guò)這句話(huà)我們可以知道，冬季、養(yǎng)藏和身體三者之間有著十分密切的聯(lián)系。

　　“藏”是冬天的一個(gè)顯著特征，此時(shí)外界的陽(yáng)氣普遍不足，與此相對(duì)應(yīng)的是人體的陽(yáng)氣也都基本上收斂于體內(nèi)，并且藏于腎之中。在人體的各個(gè)器官中，腎的閉藏起著關(guān)鍵的主導(dǎo)作用。所以說(shuō)，冬天既是養(yǎng)藏的季節(jié)，也是一個(gè)補(bǔ)腎的大好時(shí)機(jī)。

　　二、冬季如何養(yǎng)藏

　　冬天和秋天不同，寒冷的冬天外界的陽(yáng)氣都潛藏了起來(lái)，大地上十分寒冷。作為萬(wàn)物的靈長(zhǎng)，我們?nèi)祟?lèi)當(dāng)然也要順應(yīng)閉藏的規(guī)律。況且到了四九時(shí)節(jié)，外界的氣溫已經(jīng)下降到了一個(gè)極點(diǎn)，這更要凸顯出養(yǎng)藏的重要性。

　　養(yǎng)藏的核心其實(shí)就是四個(gè)字“無(wú)擾乎陽(yáng)”，擾就是打擾，陽(yáng)指的就是陽(yáng)氣，這樣做的目的是為了補(bǔ)充、積蓄陽(yáng)氣，防止在寒冷的冬季受到太多的限制。那么具體應(yīng)該怎么做呢?