減肥節(jié)食過(guò)度

　　隨著“減肥熱”的來(lái)臨，許多女性也面臨脫發(fā)的困擾。根據(jù)日本的一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，20-32歲之間的青年女性脫發(fā)所占的比例大約為1/4 。對(duì)于減肥 的女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃素，像蔬菜，水果和面粉等，使蛋白質(zhì)和微量元素不足，營(yíng)養(yǎng)不均衡， 導(dǎo)致所謂的 女性 脫發(fā)。

　　飲食不當(dāng)

　　這種飲食方法會(huì)頭發(fā)會(huì) 直接 或 間接的 影響到頭發(fā)的健康。很多女性喜歡辣味，油脂性高食物，這樣很容易使皮脂分泌旺盛， 導(dǎo) 致毛囊堵塞;還有些女性喜歡吃甜食，這樣會(huì)使細(xì)菌繁殖更加快速，長(zhǎng)期保持這種飲食習(xí)慣，頭發(fā)自然就脫落。

　　發(fā)型影響

　　扎得過(guò)緊的馬尾辮、羊 角辮 和麻 花辮以及將頭發(fā)束得緊緊的卷曲帶，長(zhǎng)久都會(huì)損害發(fā)根造成脫發(fā)。

　　脫發(fā)中醫(yī)治療

　　中藥內(nèi)治，從益腎下手，治療脫發(fā)。幾千年中醫(yī)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，至古就有腎為“先天之本”、“生命之源”一說(shuō)。其生理功能是藏精、主水、主納氣、主骨、生髓，其華在發(fā)，開(kāi)竅于耳，司二陰。

　　腎藏精主生長(zhǎng)、發(fā)育和生殖，《內(nèi)經(jīng)》云，“腎者主蟄，封藏之本，精之處也。腰者，腎之府”。腎主骨生髓，其華在發(fā)，“精”既是構(gòu)成人體的基本物質(zhì)，精則可生骨髓，骨髓居于骨中，給骨以營(yíng)養(yǎng)，故腎主管藏精。

　　精與血同源，兩者是互相孳生的，而毛發(fā)的潤(rùn)養(yǎng)又有賴于血來(lái)提供，有“發(fā)為血之余”的說(shuō)法，故腎臟的榮與損在毛發(fā)上也可以表現(xiàn)出來(lái)，即所謂的“其華在發(fā)”。

　　腎虛的人因而就可表現(xiàn)出牙齒松動(dòng)、容易脫落、骨質(zhì)疏松、頭發(fā)干枯、脫發(fā)、白發(fā)早生等癥狀。

　　食療方法

　　1、取芡實(shí)10克、薏仁10克、蓮子肉10克、山楂肉6克、淮山藥10克、粳米適量，作藥膳食用。

　　2。中藥外用，用中藥菊花、蔓荊子、干柏葉、川芎、桑白皮根、白芷、細(xì)辛、旱蓮草等，煎水外洗。脫發(fā)中醫(yī)治療方法效果較好，缺點(diǎn)在于治療周期稍長(zhǎng)。

　　3。食膳療法，將中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻、紫珠米等，用旺火煮開(kāi)后加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽食之。每日1～2次，可連服10～15日。此粥滋補(bǔ)腎陰健脾，適用于脾腎陰虛的脫發(fā)者。