濕熱體質(zhì)如何保養(yǎng)

　　1、截斷滋生濕熱的源頭，不要再生濕熱了，清熱利濕，就是保證二便暢通，大便不要不利，不要粘滯，小便顏色淡一些，不要老是那么黃黃的，一看到小便黃就要喝水。

　　2、飲食上少吃甜食、甘甜飲料、辛辣刺激的藥少吃、少喝酒，所有食物中濕熱之性大的莫過于酒。少吃肥甘厚味。飲食方面要清淡祛濕。再特別告知的就是戒除煙酒。有的人不演繹放棄這種生活方式，那你就得承擔(dān)這種后果，“病是自家生”。祛濕食物：綠豆、冬瓜、絲瓜、赤小豆、西瓜、綠茶花茶。

　　3、生活起居

　　忌諱熬夜，熬夜會增加濕熱。因為熬夜傷肝膽，會非常影響肝膽之氣的升發(fā)，容易生濕熱。另外盡量地避免在潮濕的環(huán)境中工作或居住。比如你是個痰濕體質(zhì)或者是惡體質(zhì)，買房子的時候盡量不要買低層，不然房子如果陰暗潮濕的話會加重你的濕熱體質(zhì)的。

　　4、簡易方藥

　　濕熱體質(zhì)是一個過渡性體質(zhì)，很少有人到老年的時候還是一個以濕熱體質(zhì)為主的體質(zhì)。因為濕熱體質(zhì)經(jīng)常會很不舒服啊，會有皮膚瘙癢啊。會有炎癥，會有皮膚感染泌尿道感染等，它會使人很不舒服，不舒服就會促使他去吃什么藥，如清熱毒的，寒涼之品。所以濕熱體質(zhì)到了老年基本上就分化了，很可能吃利尿的藥啊，清熱解毒的藥吃多了，很多人就轉(zhuǎn)化為陰虛體質(zhì);把陽氣傷了，慢慢地就變成氣虛陽虛或者痰濕體質(zhì)。所以濕熱體質(zhì)一般是青壯年多見一些。到了老年，雖然還有濕熱體質(zhì)的因素在里面，但是已經(jīng)不是主要的了。

　　去濕熱的藥物一般來說都是不太平和的，都不能久吃的。去濕熱的藥物常用的有：藿香、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花，等等這些都是偏寒涼的，不能久服。

　　中成藥有：甘露消毒丹、君太口服液、清熱祛濕沖劑，溪黃草沖劑等等。這些都不能久服。但是你濕熱但凡已經(jīng)去了，舌苔不那么黃膩了，小便已經(jīng)變得清了，炎癥不明顯了，就要馬上停下來，不能久服。

　　比方說濕熱有炎癥、喉嚨啊、小便啊、肌肉非常酸痛，內(nèi)熱很重時可以吃一些來調(diào)整體質(zhì)，但不能久服，沒有內(nèi)熱千萬不能吃，是藥三分毒啊。這些藥毒性還都不小呢。

　　濕熱體質(zhì)四季保養(yǎng)

　　濕熱體質(zhì)的人冬季不能跟風(fēng)大量進(jìn)補，不要去吃那么多火鍋，羊肉、狗肉，人家進(jìn)補你也進(jìn)補，不要這樣。越補體質(zhì)偏頗性越明顯。還有這種人的皮膚特別容易感染，好穿天然纖維，棉麻絲綢，尤其是內(nèi)衣。

　　經(jīng)絡(luò)方面，沒有具體的穴位，但是有具體的方法：濕熱體質(zhì)的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發(fā)黃，煩躁不安。因為煩躁不安導(dǎo)致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。這個時候改善痰濕，改善濕熱體質(zhì)的好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再一走罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質(zhì)，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。