穴位按摩消除孕期惡心感

　　心窩時(shí)常緊張的準(zhǔn)媽咪，孕吐問(wèn)題通常較為嚴(yán)重。讓我們來(lái)用穴道按摩法與“消除孕吐按摩法”來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題吧!

　　心窩緊張引發(fā)惡心感

　　準(zhǔn)媽咪之所以會(huì)感到惡心想吐，是因?yàn)閼言袝?huì)分泌人類(lèi)絨毛膜促性腺激素。這種賀爾蒙會(huì)造成心窩緊張，一般人就算沒(méi)有懷孕，只要心窩容易緊張也會(huì)時(shí)常感到想吐。這時(shí)就必須按摩來(lái)緩和心窩部位的緊張。若有一天嘔吐超過(guò)5次、體重減少3公斤以上，或是無(wú)法攝取水分的情形，請(qǐng)盡快向婦產(chǎn)科醫(yī)師諮詢(xún)。

　　穴道1：胃俞

　　找到腰線上方第四個(gè)背骨的凹槽處，兩側(cè)約食指與中指寬的距離處即為胃俞穴。坐下，中指與無(wú)名指并攏，輕輕按住往上推壓。

　　穴道2：生邊

　　找到腰骨前端骨頭突出處，上方凹槽處即為生邊穴。坐下用拇指推壓該處，其他四根手指扶著腰部。

　　穴道3：足三里

　　坐著將膝蓋立起時(shí)，膝蓋下方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)凹槽處，外側(cè)往下約四指寬的地方即為足三里穴。雙手拇指疊合，輕輕按住往上推壓。結(jié)束后以同樣方式按摩另一只腳。

　　消除孕吐按摩法

　　1.采仰躺姿勢(shì)，膝蓋稍立起，手心放在心窩上，以順時(shí)針?lè)较蚵?huà)圓輕搓5圈。

　　2.從雙乳中間到下腹部，上下來(lái)回滑動(dòng)5次。

　　3.由心窩往兩側(cè)滑動(dòng)按摩。右手往左側(cè)腋下滑動(dòng)，左手往右側(cè)腋下滑動(dòng)，兩邊各進(jìn)行5次。

　　Point：配合惡心感出現(xiàn)的時(shí)機(jī)，于癥狀較輕微的時(shí)段進(jìn)行。輕搓時(shí)刻意放慢速度。