體質(zhì)不同三伏天養(yǎng)生方法不同

　　三伏天悶熱潮濕，很容易誘發(fā)各種夏季疾病，所以三伏天的養(yǎng)生保健顯得格外重要。在此提醒，三伏天養(yǎng)生不同體質(zhì)的人有不同的方法。下面先來(lái)看看自己是屬于哪種體質(zhì)，然后再選擇合適的養(yǎng)生方法。

　　1、陰虛質(zhì)

　　多為瘦小或瘦長(zhǎng)體形的人，此類(lèi)人怕熱、手足心熱、皮膚偏干或偏油，膚色赤，面部偏紅或顴紅，常有烘熱感;目干澀、視物昏花;不耐夏熱;大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。

　　陰虛質(zhì)的人的養(yǎng)生原則是養(yǎng)陰降火、鎮(zhèn)靜安神，以飲食調(diào)理、心神調(diào)養(yǎng)為主。飲食上，不宜吃溫燥、辛辣、香濃的食物。宜食清潤(rùn)之物，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等，還可常食用百合粥、山藥粥。

　　2、陽(yáng)虛質(zhì)

　　此類(lèi)人怕冷，肢體不溫，經(jīng)常感到背部和膝關(guān)節(jié)以下寒冷，喜溫?zé)崾澄?，性格多沉靜，容易神疲倦怠、不喜運(yùn)動(dòng)。

　　陽(yáng)虛質(zhì)的人應(yīng)以溫補(bǔ)脾腎、運(yùn)動(dòng)健身為主。飲食上不宜多食生冷、苦寒、厚膩的食物，比如梨、香蕉、冬瓜等。宜食溫?zé)岬氖澄铮热缋笾?、龍眼、羊肉等。?yáng)虛者要常年堅(jiān)持體育鍛煉，多曬太陽(yáng)。

　　3、平和質(zhì)

　　此類(lèi)人肥瘦勻稱(chēng)、健壯有力、毛發(fā)潤(rùn)澤、目光有神、精力充沛;既耐寒又耐熱;對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng);性格平和、情緒穩(wěn)定;睡眠良好。