(2)陳荷山楂飲
原料：陳皮5克，干荷葉60克，山楂10克，茶葉5克 ;
制法：一起沖泡10分鐘即可;
服法：每日1劑，數(shù)次沖泡飲用;
功效：減肥瘦身，降脂利尿。常服，會獲得良好的瘦身效果。
三、中醫(yī)運(yùn)動發(fā)汗方
許多人說，減肥要做運(yùn)動，不錯(cuò)?？刹恢\(yùn)動量如何掌握，其實(shí)不一定要大運(yùn)動量，運(yùn)用中醫(yī)方法，很少運(yùn)動量，卻很有效。
運(yùn)動前，請喝一碗發(fā)汗的中醫(yī)運(yùn)動發(fā)汗方。這樣事半功倍，能多燃燒一倍的脂肪。使人體的血液加快循環(huán)，在大汗淋漓中消耗體內(nèi)脂肪，尤為效果顯著。
中醫(yī)運(yùn)動發(fā)汗方：
生姜發(fā)汗方
原料：生姜1大塊，紅糖少許;
制法：將生姜洗凈，切成薄片，用水煎煮，加入紅糖，即可服用;
服法：運(yùn)動前服用，這樣發(fā)一身透汗，能加倍運(yùn)動效果;
功效：發(fā)汗排毒，活血減肥。如同時(shí)配合節(jié)食，可提高減肥降脂的療效。
適用：所有單純性肥胖癥。
四、中醫(yī)平常清腸法
胖的人，常多都有便秘習(xí)慣。減肥期間，因節(jié)食，吃的少，就會更嚴(yán)重。這里推薦番薯減肥飲食餐。
