按摩穴位治療便秘
1、按揉腎俞穴
腎俞穴：位於第二腰椎棘突下，旁開(kāi)1。5寸處。
同上坐姿，兩手叉腰，拇指向前按于同側(cè)肋端，中指按于腎俞穴，適當(dāng)用力按揉30～50次。
2、揉按足三里穴
足三里穴：位於外膝眼下3寸，脛骨外側(cè)約1寸處。
坐于床上，兩膝關(guān)節(jié)自然伸直，用拇指指腹按在同側(cè)的足三里穴上，其餘四指緊附於小腿後側(cè)，拇指適當(dāng)用力揉按30～50次。
3、按揉天樞穴
天樞穴：位於肚臍旁開(kāi)2寸處。
同上臥姿，雙手叉腰，中指指腹放在同側(cè)的天樞穴上，大拇指附於腹外側(cè)，中指適當(dāng)用力按揉30～50次。
4、掌揉中脘穴
中脘穴：位於腹中線(xiàn)，臍上4寸處。
仰臥于床上，雙腿自然伸直，將右手掌心重疊在左手背上，左手的掌心緊貼于中脘穴上，適當(dāng)用力揉按30～50次。
5、按揉關(guān)元穴
關(guān)元穴：位於腹正中線(xiàn)，肚臍下3寸處。
同上臥姿，用一手拇指指腹放在關(guān)元穴上，適當(dāng)用力按揉30～50次。
