怎樣預(yù)防脾胃虛寒

　　每當(dāng)季節(jié)轉(zhuǎn)換，或是受了寒涼、暑濕等，脾胃虛弱的人都易有胃脘脹痛、消化不良等諸多不適，如或暴飲暴食或過食油膩、甜食等，會引起脾的“運化功能”失常，而使“水濕內(nèi)停”。如黃梅季節(jié)暑濕極易困阻脾胃使?jié)駨膬?nèi)生，導(dǎo)致脾胃功能障礙。

　　脾是運化水濕的，脾虛那么水濕不得健運，容易濕重困脾，所以多運動，讓體內(nèi)水痛快的流出來，脾就輕松了;脾主四肢肌肉，脾虛水谷精微運不到全身就愛困，乏力，不愛說話，但是正因如此要抗拒它，要治理它，保持好心情，多運動，和大家多玩多嘮嗑，否剛你順著這難受勁呆著，什么也不愛干，想這想那的，正謂憂思傷脾，你越是不活躍，越傷脾!

　　針對每個人自身的體質(zhì)特點和四季氣候特點，強(qiáng)健脾胃應(yīng)該從飲食起居、運動、保養(yǎng)等諸方面入手，防止脾胃病的發(fā)生。

　　一、生活中要注意勞逸結(jié)合

　　如今生活中，緊張的分為已經(jīng)成為人們生活的主旋律。但是腸胃專家表示，自身生活的緊張是工作生活的需要，但是生活中一味地緊張刺激會影響人們的精神狀態(tài)。這就會造成人們大腦皮質(zhì)功能失調(diào)，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血，繼而產(chǎn)生脾胃虛寒癥狀。因此，生活中有效率的生活、勞逸結(jié)合的生活才是健康生活的典范。

　　二、生活飲食注意事項

　　胃部是人們的消化器官，如果人們常時間進(jìn)食辛辣刺激性的食物，聚會時的胃部的消化功能負(fù)擔(dān)加重，人們胃部就會分泌出強(qiáng)烈的刺激物造成胃部疼痛。

　　對愛美的女士來說，獼猴桃是合適的減肥食品，因為它雖然營養(yǎng)豐富但熱量極低。但是，獼猴桃性寒，因此不宜多食，尤其是脾胃虛寒者應(yīng)慎食，腹瀉時不宜食用。另外，由于獼猴桃中維生素C含量較高，易與奶制品中的蛋白質(zhì)凝結(jié)成塊，不但影響消化吸收，還會使人出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉，因而食用獼猴桃后不要馬上喝牛奶或吃其他乳制品。

　　少吃冰鎮(zhèn)食物，喝冰啤、吃冰粥，蔬菜、水果、海鮮，全都扔到冰塊里給“冰一冰、涼一涼”，然后入口，體會一種透心涼的愜意?？墒?，不是每一個人都能適應(yīng)“冰”的感覺，也許你的一時痛快，給自己的身體健康造成不良的后果。所以，“加冰”還要適度，根據(jù)身體狀況量力而行。

　　此外，寒性胃痛者還應(yīng)忌食綠豆、柿餅、生番茄、竹筍、瓠子、生菜瓜、海帶、生萵苣、生蘿卜、生藕、生黃瓜、生地瓜、金銀花、菊花、薄荷、鴨蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、馬蘭頭、冷茶以及各種冷飲、冰鎮(zhèn)食品，性涼生冷的食品會使脾胃虛寒疼痛加劇。

　　三、藥物使用注意事項

　　適當(dāng)用要藥品如果是潰瘍活動期，或胃黏膜糜爛，胃酸分泌過多，可服用一些對胃黏膜有較好保護(hù)作用的要藥物。例如，中要藥瓦愣子、烏賊骨、珍珠母、煅牡蠣、鳳凰衣、浙貝母、五倍子、田七、黃芪等。

　　四、注意節(jié)氣的變化

　　冬春兩季是人們胃部疾病多發(fā)的常見季節(jié)，這主要是由于寒冷天氣的影響。所以朋友們一定要注意冬春兩季胃部的保暖，千萬不要因為風(fēng)度的問題，減少了對溫度的考慮。