中醫(yī)按摩減肥法消除多脂肪

　　減肥是當下每個愛美妹妹的必修課，她們會充分利用各種可選用的途徑，盡力而為的去為自己的瘦腰減腹減小腿而努力著。

　　下面就介紹一套自我揉搓的中醫(yī)按摩減肥法，來幫你對付那多余的脂肪。

　　按摩方法如下

　　1、按摩前，好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。

　　2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。

　　3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏面團一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部?？梢宰笥医惶孢M行，也可左右手同時分兩側(cè)進行。后雙手捏揉腹部。

　　4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與皮膚接觸時形成一個空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結(jié)實、皮膚富有彈性。

　　5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

　　中醫(yī)按摩穴位減肥方法

　　血液循環(huán)差，新陳代謝慢是許多女性減肥不成功的一大原因。下面，小編經(jīng)絡(luò)減肥妙招，通過按摩穴位幫你提升血液循環(huán)，加快代謝，促進燃燒脂肪，在早春快速瘦下來。

　　腹部、腰部位的穴道

　　胃的穴位“中脘穴”

　　子宮的穴位“帶脈、關(guān)元”

　　中脘穴在胸骨下的中間，帶脈穴在肚臍平行線上的側(cè)腹部，關(guān)元穴在肚臍的垂直下方。用手在這四個穴位間劃圓圈，可以驅(qū)逐腹部的體寒，對肥胖和婦科病也有效果。