隨著冬天的到來，天氣越來越冷，人們都會選擇自己的養(yǎng)生方法。那么你這個冬季的養(yǎng)生方法是不是已經選擇選擇好了呢?今天小編就給大家介紹一個非常適合這個寒冷的冬季養(yǎng)生的方法，那就是利用中醫(yī)來養(yǎng)生。

　　中醫(yī)經絡的養(yǎng)生方法

　　一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹的是中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩篇。

　　中醫(yī)經絡養(yǎng)生是現(xiàn)在經常聽到的一種說法，很多人對此還不是非常的了解。其實中醫(yī)經絡養(yǎng)生的方法是通過經絡操能活躍全身經絡，把人體臟腑的功能趨于平衡，使我們身體從亞健康向健康狀況轉化的方法。一般中醫(yī)藥養(yǎng)生三步曲是：“食療養(yǎng)生、經絡養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生”，從而達到：“天人合一、陰陽平衡、五臟調和、氣血通暢”的四大功效。本文主要介紹的是中醫(yī)養(yǎng)生中的按摩篇。

　　按摩四總穴解決大部分問題

　　操作：按摩膝眼下三寸的足三里穴、 窩中間的委中穴、手背虎口下一寸的合谷穴，還有雙手虎口交叉、食指所壓處的列缺穴，每個穴位按3分鐘，以微感酸脹為度。

　　點評：中醫(yī)經絡養(yǎng)生專家指出這四個穴位是人體分別對應面部、口腔、頭頸、腹部、腰背的總穴，權限覆蓋大部分器官和部位，所以人體的大部分問題，都需要這四穴來研究解決。

　　輕揉耳輪打通腎氣

　　操作：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩一分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

　　點評：中醫(yī)經絡養(yǎng)生專家指出全身精氣由各器官收集之后，都交給腎來保存，腎開竅于耳，耳朵上又布滿全身的穴位，所以按摩耳朵既健了腎，又把全身的穴位疏通了一遍。

　　梳頭百遍促進頭部血流

　　操作：用手指或梳子從額前至枕后，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50～100次，以早晨起來后為梳頭的佳時間。古時候被稱為“櫛發(fā)”。

　　點評：中醫(yī)經絡養(yǎng)生專家指出人體的各條經絡都匯聚于頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，使這些穴位得到按摩和針灸同樣的刺激，達到促進頭皮血液循環(huán)、疏通經絡的功效。

　　三種中藥沐浴潤滑經絡

　　操作：透骨草50克加皂角50克，煮上一鍋倒在浴缸中泡泡澡吧，不妨再加3滴紅花油。

　　鑒于經絡理論博大精深，人體穴位內容豐富，針刺、灸法、按摩等操作方法復雜，非經專門學習訓練者，不宜草率施行，否則，容易釀成事故。但作為養(yǎng)生之道，現(xiàn)擇其易于掌握且安全有效的經絡穴位養(yǎng)生方法加以介紹。

　　自我點穴

　　頭部點穴：點按風府穴：雙掌掌根貼于耳后，雙手中指彎曲以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力量適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸疼痛，預防中風。

　　點百會、四神聰：雙掌掌根貼于頭的兩側，然后以雙手中指指腹依次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1～3分鐘，力量適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、健忘、脫肛、陰挺等證。

　　點印堂：以雙手中指指尖點按雙眉中間印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。

　　點太陽：以雙手中指指腹分別點、揉兩側太陽穴，點法和揉法結合，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。

　　點人中：以左手中指指腹按人中穴。人中又稱水溝，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神志昏迷、驚風與腰脊強痛等證。

　　結語：看了小編寫的內容，相信只要仔細閱讀完小編的文章，對于使用中醫(yī)經絡養(yǎng)生你一定熟能生巧了。經絡養(yǎng)生是我國古代流傳到現(xiàn)在的養(yǎng)生方法之一，是經歷了歷代人的總結而得來的歷史性文化，經絡養(yǎng)生是很有內涵的，幾乎沒有副作用。