大多數(shù)女性月經(jīng)期間都會患有痛經(jīng)病癥，嚴(yán)重的影響工作、學(xué)習(xí)和休息。那么到底怎樣緩解痛經(jīng)呢?現(xiàn)在人們常說的中藥泡腳緩解痛經(jīng)有效嗎?具體的由小編為大家介紹一下吧。還有中醫(yī)藥膳推薦哦。

　　生活中有不少女性常用中藥泡腳來緩解痛經(jīng)癥狀。實(shí)際上，女性經(jīng)期出現(xiàn)的問題比較復(fù)雜，一定要先弄清痛經(jīng)的原因，否則不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經(jīng)等癥狀。建議好能夠先問問醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥，慎選用藥。同時(shí)，女性在月經(jīng)期用的溫水水溫應(yīng)控制在40℃為好。

　　中藥泡腳可以治療3種類型引發(fā)的痛經(jīng)

　　陽虛寒盛型

　　表現(xiàn)為下腹冷痛，熱敷痛減，手腳發(fā)冷。治應(yīng)溫經(jīng)散寒止痛。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水?？捎萌夤?、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許，煎水泡腳。

　　氣虧血虛型

　　表現(xiàn)為經(jīng)期或經(jīng)后小腹隱隱作痛，用手按腹部有輕微疼痛感，月經(jīng)量少、色淡。治宜補(bǔ)氣養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。中醫(yī)認(rèn)為，脾為氣血生化之源，泡腳所選藥物應(yīng)多以入足太陰脾經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥甜水?？捎冒咨帧?dāng)歸、川芎、熟地、白術(shù)、杜仲、黃芪各15克，飴糖適量，煮水泡腳。

　　氣滯血瘀型

　　表現(xiàn)為經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，經(jīng)血色暗而帶有血塊。這種類型的治療應(yīng)該講究調(diào)理氣血為主。泡腳所選藥物應(yīng)多以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主， 并加入適量的引經(jīng)藥醋?？梢允褂们嗥ぁ⒁婺覆莺蜑跛幰黄鸺灏?。加入少許，川芎、紅花，后加入少量醋，大火煮開，再用小火煎煮30分鐘，之后連渣倒入盆中泡腳，盆中藥液量應(yīng)浸沒踝關(guān)節(jié)，如果藥液不足量可以加入溫水補(bǔ)充。

　　總的來說：不管是那類型的痛經(jīng)。泡腳之前都用熱氣熏蒸一會兒腳部，等水溫適合時(shí)開始泡腳。泡洗過程中可加熱水，能泡至全身微微出汗是好的效果。泡腳時(shí)腳應(yīng)在藥中不停地活動，讓足 底接受藥渣輕微的物理刺激，或者是用手擦揉腳趾。煎煮過的中藥可反復(fù)利用幾次。每次泡腳要堅(jiān)持30分鐘以上，持續(xù)3個(gè)月，效果顯著。

　　除少吃油炸，辛辣，生冷，刺激的食物外，沒有特殊飲食要求。痛經(jīng)時(shí)，適當(dāng)多吃糖類有減緩疼痛的作用。中醫(yī)認(rèn)為要多吃具有溫通、順氣、化淤、補(bǔ)虛作用的食物。溫通食物有荔枝、海馬、生姜、茴香、花椒。順氣食物有：橘皮、子?；偈澄镉校禾胰?、米酒。補(bǔ)虛食物有：烏骨雞、核桃、羊肉、山藥等。

　　治療痛經(jīng)的中醫(yī)食療

　　藏紅花雞蛋

　　原料 藏紅花1，5g，雞蛋1個(gè)。