隨著人們的生活水平越來越好，人們也會(huì)更加注重中醫(yī)的養(yǎng)生。而中醫(yī)的養(yǎng)生一般都是注重養(yǎng)氣的，養(yǎng)氣穩(wěn)定人體的健康指數(shù)。今天小編就給大家?guī)黻P(guān)于中醫(yī)常識(shí)的知識(shí)，具體介紹了中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣的觀點(diǎn)。下面就聽小編具體介紹一下吧。

　　養(yǎng)生重在養(yǎng)氣

　　許多中醫(yī)都認(rèn)為，氣是構(gòu)成人體的物質(zhì)基礎(chǔ)，也是維持人們身體健康的物質(zhì)。古人說：人的養(yǎng)生之道就是氣體凝聚的時(shí)候，若果氣體散了，那么人的生命也就走到盡頭了。專家學(xué)者們都多數(shù)都是強(qiáng)調(diào)的氣體在人體活動(dòng)中的重要作用以及對(duì)人的生命健康有很大的影響。

　　“氣”的生成復(fù)雜，來源不一，分類多端。其功能有五：推動(dòng)、溫煦、固攝、防御和氣化。“氣”之為病有氣虛、氣郁、氣滯、氣阻等，心氣虛、肺氣虛，肝郁氣滯、肺氣阻塞等臨床常見?！鹅`樞·口問》對(duì)氣虛的癥狀進(jìn)行過描述：“上氣不足，腦為之不滿，耳為之苦鳴，頭為之苦傾，目為之眩;中氣不足，溲便為之變，腸為之苦鳴;下氣不足，則乃為痿厥心悗”。

　　鑒于“氣”在人體生命活動(dòng)中的重要作用，中醫(yī)養(yǎng)生保健總以養(yǎng)氣為首務(wù)。清代醫(yī)家黃凱鈞在《友漁齋醫(yī)話》中提出的“養(yǎng)氣訓(xùn)”，對(duì)養(yǎng)氣的方法進(jìn)行了概括總結(jié)。

　　一、少思慮養(yǎng)心氣

　　心氣是指人的功能活動(dòng)范圍，也可以指心臟的血液在氣體的推動(dòng)下血液循環(huán)的功能。如果心氣不足的話，就會(huì)導(dǎo)致身體會(huì)出現(xiàn)一系列的小毛病。老中醫(yī)們常說，60歲的時(shí)候心氣開始衰弱，因?yàn)樾那楸瘋?，血?dú)饬鲃?dòng)的較慢，所以只有躺在床上休息。人每天的思考是比較耗費(fèi)心氣的。因此喜樂生悲，悲傷憂愁，恐懼等癥狀都要耗費(fèi)很大的心氣。

　　二、莫嗔怒養(yǎng)肝氣

　　嗔怒是一種強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)，通常在自尊或受到威脅或損害時(shí)出現(xiàn)。嗔怒易導(dǎo)致兩肋脹痛、胸悶不舒，并常見消化機(jī)能紊亂或女性月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)使血壓升高甚則猝死，此即《素問·生氣通天論篇》所謂：“大怒則形氣絕，而血苑于上，使人薄厥”?？梢?，保持心態(tài)的寧靜與平衡非常重要。

　　三、薄滋味養(yǎng)胃氣

　　胃氣泛指人體的消化吸收功能。胃氣充足是機(jī)體健康的標(biāo)志。中醫(yī)認(rèn)為“有胃氣則生，無胃氣則死”。醫(yī)者們更明確提出“人以胃氣為本”。不禁口腹之欲，恣食肥甘厚味易損傷胃氣，《素問·痹論》概括為“飲食自倍，腸胃乃傷”。

　　四、少言語養(yǎng)肺氣

　　肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)肅降，通調(diào)水道。肺氣不足以咳嗽、乏力、畏風(fēng)、自汗、易感等為常見。除疾病因素外，話多語稠易耗損肺氣。中醫(yī)謂“多言耗氣”，告誡“莫多言”、“多言則氣乏”;宜“少語”，少語氣得充養(yǎng)，不致無謂耗散。

　　五、節(jié)房室養(yǎng)腎氣

　　腎氣具體指的是腎功能的循環(huán)活動(dòng)，主要表現(xiàn)在生殖、生長和發(fā)育等方方面面。中醫(yī)認(rèn)為節(jié)制性生活，精足、氣充、血旺，人體自然健康。

　　“養(yǎng)氣訓(xùn)”文字淺顯，通俗易懂，讀者倘能體會(huì)其中蘊(yùn)含的微言大義，即可達(dá)到黃凱鈞所說的“人能留心五養(yǎng)，長壽永年無難也”的境地。

　　中醫(yī)養(yǎng)生重在養(yǎng)氣

　　中國道家、醫(yī)家、養(yǎng)生家一致認(rèn)為人的生命賴氣以生，氣存則生，氣亡則死。《論衡》中說：“夫稟氣渥則其體強(qiáng)，體強(qiáng)則命長。氣薄則其體弱，體弱則命短，命短則多病壽短。”