隨著養(yǎng)生熱的興起，中醫(yī)養(yǎng)生中的方法，例如拔火罐、推拿、按摩以及刮痧等，被越來越多的人所熟知，而其強大的養(yǎng)生功效更是讓人贊不絕口。今天咱們主要來了解的是中醫(yī)養(yǎng)生中的刮痧。刮痧療法因為其容易操作，養(yǎng)生效果明顯，自古以來就被人民所推崇。那么，刮痧養(yǎng)生法可以起到哪些養(yǎng)生保健作用呢?刮痧是不是還能起到治療疾病的作用呢?這些都是我們今天所要了解的，感興趣的一起來了解一下吧!

　　現(xiàn)今關(guān)注重視養(yǎng)生的人們可是越來越多了，其中還有不少人愛上了中醫(yī)養(yǎng)生法，特別是哪些中醫(yī)外治法，例如刮痧。知道刮痧的人相信都知道刮痧好處多多，除了可以養(yǎng)生保健，還可以治療小疾病呢，再加上它操作簡單，為此可是頗受養(yǎng)生愛好者的歡迎的。

　　刮痧的三大養(yǎng)生作用

　　1、活血祛瘀

　　刮痧可調(diào)節(jié)肌肉的收縮和舒張，使組織間壓力得到調(diào)節(jié)，以促進刮拭組織周圍的血液循環(huán)。增加組織流量，從而起到“活血化瘀”、“祛瘀生新”的作用。

　　2、調(diào)整陰陽

　　刮痧對內(nèi)臟功能有明顯的調(diào)整陰陽平衡的作用，如腸蠕動亢進者，在腹部和背部等處使用刮痧手法可使亢進者受到抑制而恢復(fù)正常。反之，腸蠕動功能減退者，則可促進其蠕動恢復(fù)正常。這說明刮痧可以改善和調(diào)整臟腑功能，使臟腑陰陽得到平衡。

　　3、舒筋通絡(luò)

　　通常來說，肌肉出現(xiàn)緊張與疼痛都是一種互為因果關(guān)系。刮痧治療可以消除疼痛病灶，肌肉的緊張感也就會消失掉。假如使得緊張的肌肉得到了放松，那么，那些疼痛感以及壓迫的癥狀也就會明顯減輕或者是消失了，這樣是非常有利于病灶的修復(fù)的。

　　身體8部位刮痧保健法

　　1、刮頭部，提神醒腦

　　頭部是全身陽經(jīng)匯聚的地方。清晨起床后，用刮痧梳刮拭頭部，能振奮陽氣使人神清氣爽。方法是以頭頂?shù)陌贂橹行?，向四周呈放射狀刮拭，至頭皮有熱感。如果有疼痛點，可在此點上反復(fù)刮拭5至10次。

　　2、刮腳底，緩解失眠

　　失眠癥患者可以在晚上臨睡前刮拭腳底，有助于促進睡眠，緩解頭痛。方法是先從腳掌到腳后跟方向全腳底刮拭，刮熱后再用刮痧板單角刮拭腳心中央的涌泉穴。

　　3、刮眼周，能明目

　　相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。先用刮痧梳點按睛明穴，然后以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。能改善眼睛周圍的經(jīng)絡(luò)氣血運行，緩解視疲勞、干澀。

　　4、刮胸骨，寬胸理氣

　　在生活中，很多人如果心情不好或者是過于勞累之后，通常會出現(xiàn)一種胸悶氣短的感覺，這個時候就可以選擇刮痧了?？梢杂霉勿鹗岬膯谓亲陨隙戮徛问孟掳攵涡毓?。因為這個位置上有八會穴中的“氣會”膻中穴，刺激他的話可以起到一個寬胸理氣的作用。另外，如果總是打嗝的話，也是可以試試經(jīng)常刮這個位置的。

　　5、刮頸部，活血舒筋

　　頸肩不適是伏案工作者的“職業(yè)病”，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態(tài)。主要選擇三條路線，即后發(fā)際中點向大椎穴，以及后發(fā)際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風(fēng)解肌的效果。