水中放醋，治腳臭，祛除腳臭、 治腳氣、促進(jìn)血液循環(huán)、祛除風(fēng)濕。

　　水中放生姜、陳皮、薄荷，治脾胃虛，暖脾胃，祛濕邪。

　　足療泡腳的注意事項(xiàng)

　　水中放白芍、益母草、當(dāng)歸，治痛經(jīng)，痛經(jīng)一般是體寒或氣滯血瘀引起， 白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈;益母草去瘀生新，活血調(diào)經(jīng);當(dāng)歸補(bǔ)血活血、調(diào)經(jīng)止痛，還可以使皮膚白皙紅潤(rùn)，改善手腳冰涼的問(wèn)題。

　　在泡腳的水里放上一些花椒的話，也是有一定的好處的，是可以祛除我們的腳臭，還可以除去身體的濕氣，并且還有利于血液的循環(huán)，可以增加更多的陽(yáng)氣，并且可以有效的預(yù)防陰虛。

　　水中放干姜，治風(fēng)濕骨痛、怕冷怕涼→干姜溫中散寒、回歸通脈。

　　水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克，緩解糖尿病(陰虛所致)，花椒祛濕;黃芪補(bǔ)氣固表;透 骨草可以幫助藥物透過(guò)皮膚深入肌體， 發(fā)揮藥力。

　　足療養(yǎng)生簡(jiǎn)便易行俗話說(shuō)“人老腳先老”、“寒從腳下起”、“小看腳一雙，頭上增層霜”，這說(shuō)明了腳的健康不僅關(guān)系到人的健康，而且和人的壽命有很大關(guān)系。因?yàn)槟_掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢，與大腦緊緊相連，同時(shí)又密布眾多的血管，故有人的“第二心臟”之稱。

　　另外，腳掌遠(yuǎn)離心臟，血液供應(yīng)少，表面脂肪薄，保溫力差，且與上呼吸道尤其是鼻腔粘膜有密切的神經(jīng)聯(lián)系，所以腳掌一旦受寒，就可引起上呼吸道局部溫度下降和抵抗力減弱，導(dǎo)致感冒等多種疾病。

　　足療作為一種良性刺激，可使自主神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)功能得到調(diào)節(jié)，并有益于大腦細(xì)胞增生，增強(qiáng)人的記憶力，同時(shí)能使體表血管擴(kuò)張，血液循環(huán)得到改善?？梢?jiàn)，足療對(duì)人的身心健康是大有裨益的。

　　如何確認(rèn)泡腳效果

　　有什么表現(xiàn)算是泡腳好了呢?其實(shí)就是感覺(jué)身上有點(diǎn)潮濕了，額頭感覺(jué)有汗了就是好了，不能出大汗，出汗太多也不好，微微的有汗就表明你的經(jīng)絡(luò)通暢了。

　　泡腳的佳時(shí)間

　　泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來(lái)說(shuō)，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的佳時(shí)刻。

　　泡腳佳時(shí)長(zhǎng)

　　雖然沐足對(duì)肩背腰腿關(guān)節(jié)疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當(dāng)季常見(jiàn)病、多發(fā)病的保健效果不錯(cuò)，但要注意根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和疾病控制好浴足時(shí)間的時(shí)間，一味用熱水長(zhǎng)時(shí)間浸泡對(duì)身體健康并沒(méi)有好處。

　　結(jié)語(yǔ)：足療泡腳的好處很多，一年四季都適合泡腳，如果我們能很好的利用好泡腳的時(shí)間身體強(qiáng)壯，長(zhǎng)命百歲根本不是什么問(wèn)題，泡腳是有佳的時(shí)間的，晚上9點(diǎn)左右泡腳是不錯(cuò)的選擇，趕緊試試看。