夏季由于天氣熱很多人在回到家中之后，先想到要做的事情往往是呆在空調(diào)房中不出門。當(dāng)大家在享受涼爽的時候千萬不要忘記養(yǎng)生，這樣才能夠更有助于你保養(yǎng)身體。那么在夏季的時候大家怎么做就能夠有這樣的功效呢?泡腳是大家不錯的選擇，特別是在泡腳水中加入一些中藥材，會讓泡腳的功效擴大。

　　泡腳加入什么好

　　艾草

　　夏季養(yǎng)生主要的就是要養(yǎng)好肺部，這樣才能夠有消暑熱以及降火的功效。因此，在這樣的情況之下，有一種方法可以很好的幫助大家達(dá)到降暑熱的功效，那就是在泡腳水中加入艾草。

　　在中醫(yī)上認(rèn)為，艾草是一種性溫、味苦的食物。用它來泡腳可以很好的幫助大家改善肺功能，并且對于那些患有支氣管炎的人群來說，有治療的功效。

　　怎么做

　　大家可取適量的艾草，把它稍微清洗一下之后放入水中，用大火煮熟，這個時候取艾草的汁水，倒入洗腳盆中，等水溫變得適宜人體肌膚之后，可把雙腳放入到里面進(jìn)行浸泡。

　　注意事項

　　大家在用艾草泡腳的時候，會讓身體的血液循環(huán)加速，這樣就會導(dǎo)致一些人出汗，并且體溫升高，在這個時候切忌不要喝涼水來降火。因為冷熱相交，會對身體產(chǎn)生刺激的作用，從而會造成一些人出現(xiàn)不適的感覺。

　　如果你實在覺得自己比較渴，那么你就可以去喝溫開水，這樣就不會對身體產(chǎn)生刺激的作用，反而能幫助你緩解體熱的癥狀。

　　小茴香

　　小茴香是一種大家在日常做飯時會使用的一種調(diào)味料，但是你知道嗎?其實把它拿來泡腳對于治病養(yǎng)生來說，效果是非常好的。

　　特別是對于那些處于經(jīng)期的女性而言，有人會因為氣血循環(huán)不暢，從而導(dǎo)致痛經(jīng)的出現(xiàn)。面對這種情況的時候，大家就可以用小茴香泡腳，能夠有效的幫助女性打通身體中的氣血，從而改善痛經(jīng)的狀況。

　　怎么做

　　小茴香大約每次泡腳要用四百克這樣，然后大家把它放入水中熬煮，等它的藥性都被水煮出來之后，把藥渣去除，之后用煮出來的水泡腳即可。

　　注意事項

　　在經(jīng)期如果大家想要通過小茴香泡腳來幫助自己調(diào)節(jié)月經(jīng)，每天一次就可以了，特別是在晚上的時候，大家就可以這么做，因為晚上是調(diào)養(yǎng)身體好的時間段，在這個時候泡腳。能夠有效的幫助大家調(diào)養(yǎng)身體，緩解經(jīng)期給身體帶來的不適感。

　　苦參

　　大家在泡腳的過程中還可以在水中加入苦參。大家在日常會用苦參泡水喝，對于調(diào)養(yǎng)身體來說，好處是非常多的。