上班族腳底痛按摩好處

　　上班族是可能有時(shí)候一整天都是坐在電腦前，工作的壓力是很大的，所以在一天勞累下來(lái)，整個(gè)人的精神都是不好的，下班后做一下腳底按摩對(duì)于身體的恢復(fù)是比較好。

　　1、消除上班時(shí)的疲勞。

　　2、在按摩腳底穴位時(shí)，幫助恢復(fù)身體元?dú)狻?/p>

　　3、讓心情可以很好的放松，解除壓力。

　　上班族腳底按摩的方法

　　人們都知道，足底是人體穴位比較多的一個(gè)地方，很多人都會(huì)選擇按摩足底來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的，專家表示，足底按摩操作起來(lái)非常簡(jiǎn)單，甚至可以隨時(shí)隨地實(shí)行，按壓搓和敲擊的方法很容易掌握，費(fèi)時(shí)不多。那么，怎樣足底按摩比較有效呢?

　　一、敲擊腳底

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞。通過(guò)敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力。

　　正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊。每只腳分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。

　　二、雙腳晃動(dòng)

　　全身血液循環(huán)不佳，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆，簡(jiǎn)單的腳部刺激便可促進(jìn)血液循環(huán)。仰臥在床，先讓雙腳在空中晃動(dòng)，然后像踏自行車一樣讓雙腳旋轉(zhuǎn)，只要持續(xù)5～6分鐘，全身血液循環(huán)就會(huì)得到改善，此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，徹底消除腿部疲勞。冬天怕冷的人如果在就寢前施行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。