著名營養(yǎng)師，北京營養(yǎng)師協(xié)會 理事；中國醫(yī)促會亞健康專業(yè)委員會營養(yǎng)健康專家委員。
飯后半小時(shí)吃水果比較好，要根據(jù)自己身體情況，選擇吃相應(yīng)的水果。
飯后能馬上吃水果嗎
熊苗：飯后不能馬上吃水果。為什么?因?yàn)榈谝?，他要是吃的很飽的話，他飯后馬上吃水果，胃會脹，就是吃后也感覺不舒服。
前提是如果他吃七分飽的話，飯后我們建議他吃點(diǎn)水果來補(bǔ)充，他會感覺很舒服。還有就是飯后在什么時(shí)候吃水果呢?半個(gè)小時(shí)之后吃比較合適，這水果都吃些什么水果，根據(jù)他自己的身體情況。
有些人胃寒，我們就選擇溫性的或者熱性的水果，不能再選涼性的水果。比如說他胃寒，他要再選擇吃兩三個(gè)梨、兩三個(gè)香蕉，他就容易腹瀉，所以在飯后半小時(shí)吃水果比較合適。
吃水果的量呢?如果有三種不同的水果，我們每個(gè)吃半個(gè)，比如說半個(gè)蘋果、然后半個(gè)獼猴桃、半個(gè)橘子，或者一個(gè)橘子，這樣就比較合適。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營養(yǎng)
