著名營(yíng)養(yǎng)師，北京營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì) 理事；中國(guó)醫(yī)促會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)營(yíng)養(yǎng)健康專家委員。
補(bǔ)水時(shí)刻都需要，不要等到渴了再去喝，喝水的時(shí)候要小口慢慢喝。
什么時(shí)候最需要補(bǔ)水
熊苗：人在最需要補(bǔ)水的時(shí)候就是感冒的時(shí)候，特別需要補(bǔ)水。還有嬰兒時(shí)期也特別需要補(bǔ)水，因?yàn)樯圆蛔⒁馑蜁?huì)水缺乏，在什么情況下呢?我們運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也要補(bǔ)水，每一天要喝水多少呢?是1500毫升左右。當(dāng)然這會(huì)根據(jù)一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)量，還有天氣的變化、年齡的變化。
所以來(lái)說(shuō)補(bǔ)水是時(shí)刻都要有的。我們有句話說(shuō)，不要等到渴了才去喝水，如果說(shuō)等到渴了才去補(bǔ)水的話，這個(gè)時(shí)候身體已經(jīng)缺水2%。所以我們要時(shí)刻補(bǔ)水，喝水的時(shí)候不要一大杯下去，要小口小口的喝，這樣是比較科學(xué)的。
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馬立新
【教育經(jīng)歷】 2011/09 - 2017/06，北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院，外科學(xué)，博士學(xué)位 201
張曉燕，1987年7月畢業(yè)于蘇州大學(xué)醫(yī)學(xué)院，畢業(yè)后一直從事臨床工作，現(xiàn)在連云港市婦幼保健院營(yíng)養(yǎng)
