花生具有潤(rùn)喉止咳、促進(jìn)神經(jīng)發(fā)育和增強(qiáng)記憶力的功效，年齡偏小的兒童可以每天吃一些花生，提高自己的學(xué)習(xí)能力，也能改善體質(zhì)。慢性疾病患者必須堅(jiān)持使用藥物治療，平時(shí)可以吃一些花生，減少出血量，同時(shí)刺激機(jī)體產(chǎn)生更多的紅細(xì)胞，改善血液循環(huán)，預(yù)防貧血。但是花生的油脂含量比較高，所以部分患者不能吃花生，大家應(yīng)該多吃一些蔬菜或者水果?；ㄉ斜容^多的鈣離子，能夠提高神經(jīng)的傳導(dǎo)速度，所以經(jīng)常吃花生的人更聰明。經(jīng)常出現(xiàn)四肢發(fā)麻情況的人既要主動(dòng)參加鍛煉，也要吃一些花生，運(yùn)動(dòng)時(shí)不可以用力過(guò)猛，防止韌帶拉傷。

　　經(jīng)常吃花生也能減少我們得心腦血管疾病的可能性，因?yàn)榛ㄉ械乃嵝晕镔|(zhì)能夠調(diào)控血壓和血脂，也可以參與脂代謝，使我們的血管恢復(fù)彈性。想要減肥的人也應(yīng)該嘗試吃一些花生，但是我們不能在兩餐之間吃，而是在用餐時(shí)間吃花生，方便我們控制熱量攝入。經(jīng)常吃花生還可以清除血管內(nèi)存在的氧化因子，年齡偏大的人吃花生還可以預(yù)防精神類(lèi)疾病，醋泡花生還有很強(qiáng)的殺菌能力，也能提高微量元素的利用率，孕婦可以多吃一些，既能改善膚質(zhì)，又可以使血糖維持在比較穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　我們可以通過(guò)吃花生補(bǔ)充維生素，維生素E能夠減少色素沉積，也能夠解決皮膚瘙癢的問(wèn)題。皮膚干燥的人還要主動(dòng)喝一些溫水，使用刺激性比較弱的護(hù)膚霜，出門(mén)做好防護(hù)措施。嘔吐次數(shù)過(guò)多的人也可以吃花生，花生中的維生素B6有止嘔的功效，早孕反應(yīng)嚴(yán)重的女性需要多吃一些。

　　花生還含有很多兒茶素，這種物質(zhì)可以抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，同時(shí)增強(qiáng)部分酶的活性，提高我們抵抗外界致病因子的能力。我們不可以吃霉變的花生，大家應(yīng)該將花生放在比較干燥的地方保存。寶寶的消化能力比較弱，所以我們應(yīng)該將花生放入水中煮熟，同時(shí)加入適量的鹽，改善口感。