紅糖水一直是女性經(jīng)常飲用到的飲品，尤其是在來月經(jīng)時候，痛經(jīng)時都喜歡喝紅糖水進行緩解疼痛感。女性喝紅糖水最佳時間要根據(jù)個人的體質(zhì)差異性選擇，大多在早晨9～11點為最佳時間。

　　女性在喝紅糖水的時候，最佳時間是在早晨9～11點，這時候是中醫(yī)生所講的脾經(jīng)運作時間，脾經(jīng)常與婦科關(guān)聯(lián)在一起，這時候飲用紅糖水，可以幫助起到調(diào)理脾經(jīng)的作用。

　　紅糖水在飲用的時候，要避開晚上睡覺前飲用，因為紅糖里面含有非常多的糖物質(zhì)，晚上喝太多，會造成體內(nèi)的糖堆積過多，造成肥胖的發(fā)生。在早晨起床的時候，也不要喝紅糖水，早上最適合飲用白開水，幫助將體內(nèi)的雜質(zhì)沖出去，而不是用紅糖水。

　　紅糖水適合哪些人群飲用

　　第一、每到月經(jīng)期間就痛經(jīng)的人群

　　這些每到月經(jīng)期間就痛經(jīng)的人群大多數(shù)都屬于體質(zhì)虛寒，當這些人群要來月經(jīng)之前，需要做好提前預(yù)防的工作，在來月經(jīng)之前需要在每天的早晨9～11點時間段進行飲用紅糖水，可以起到暖宮，保持子宮順利排出經(jīng)血，避免痛經(jīng)的作用。

　　第二、偶爾痛經(jīng)的人群

　　這類人群發(fā)生痛經(jīng)的原因，是在來月經(jīng)之前吃了太多生冷辛辣等刺激性食物，或者是受涼引起的痛經(jīng)。這時候人們可以用熱水袋放置在腹部，進行溫暖子宮，再適當在早晨9～11點時間內(nèi)飲用紅糖水進行緩解痛經(jīng)。

　　第三、月經(jīng)走后痛經(jīng)的人群

　　少部分的人群會在月經(jīng)走后出現(xiàn)痛經(jīng)，這時候可以選擇在來月經(jīng)的時候，在早晨9～11點時間飲用紅糖水，可以幫助緩解月經(jīng)走后的痛經(jīng)。

　　喝紅糖水注意事項

　　產(chǎn)婦在飲用紅糖水的時候，最好在生育后的10天左右時間飲用為最佳，當出現(xiàn)白惡露以后，便不可以飲用紅糖水。紅糖屬于溫性食物，在夏季要少量飲用或是不飲用，避免引起上火的發(fā)生。在沖泡紅糖水的時候，最好使用85℃以上的水進行沖泡，保證紅糖里面的活性。