每天少吃點(diǎn)核桃可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，很多人都想知道，每天吃核桃的最佳時(shí)間是什么時(shí)候，其實(shí)每天吃早餐時(shí)，就是最佳的時(shí)間，在這時(shí)吃核桃，可以給身體帶來很多好處，幫助人體維持健康的狀態(tài)，還能營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，讓智力得到提高，但是吃核桃時(shí)需要注意量，每次吃一兩個(gè)就可以了。

　　每天吃核桃的最佳時(shí)間是什么時(shí)候?

　　每天吃核桃也要挑選時(shí)間，在合適的時(shí)間里吃核桃，就可以讓核桃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，被身體全部吸收掉，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的，早上八九點(diǎn)鐘就是吃核桃的最佳時(shí)間，因?yàn)樯眢w在經(jīng)過一晚上的休息，很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都被消耗掉了，這時(shí)吃核桃，核桃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就可以被身體快速吸收，還可以給身體提供能量，讓精神恢復(fù)到正常的狀態(tài)，讓自己白天更有精神。

　　吃核桃的最佳時(shí)間是在八九點(diǎn)，因?yàn)樵诤颂依锩婧幸欢ǖ挠椭绻麤]有把握好吃核桃的時(shí)間，攝入過多的油脂沒辦法消耗掉，就會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在身體上，所以核桃不適合在晚上吃，避免出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象，核桃皮的味道會(huì)有一點(diǎn)苦，所以建議在吃完早餐，過一兩個(gè)小時(shí)，再吃兩個(gè)核桃，這樣經(jīng)過一天的運(yùn)動(dòng)消耗，核桃里面的油脂，就會(huì)完全被消耗掉，不會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況。

　　如果錯(cuò)過了吃核桃的最佳時(shí)間，在十點(diǎn)鐘也是可以吃核桃的，核桃里面的能量，也是可以被消化掉的，在吃核桃時(shí)，還可以搭配酸奶，味道比較好，也可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消化，幫助身體補(bǔ)充適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)和微量元素，能增強(qiáng)身體的抵抗能力，核桃中還含有亞油酸，可以幫助人體分解膽固醇，核桃是不建議晚上睡覺前吃的，因?yàn)樵谕砩仙眢w需要進(jìn)入到睡眠的狀態(tài)，能量消耗會(huì)比白天低，這時(shí)吃核桃里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)不會(huì)立馬被吸收掉，里面的油脂成分還容易轉(zhuǎn)換成脂肪，會(huì)給肝臟帶來一定的分解壓力，有些人晚上吃了核桃之后，比較有精神，就會(huì)想要熬夜，會(huì)給身體帶來一定的傷害。