喝紅酒是不會使我們發(fā)胖的，而且我們睡前喝一些紅酒可以提高睡眠質(zhì)量，改善我們的膚質(zhì)，提高細(xì)胞的抗氧化能力，延緩組織結(jié)構(gòu)的衰老。喝紅酒可以殺滅身體中的細(xì)菌，促進(jìn)胃腸道蠕動，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出體外。紅酒中的單寧可以增強(qiáng)肌肉的收縮能力，所以胃內(nèi)有積食或者消化不良的患者都可以喝。紅酒含有調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境平衡的物質(zhì)，防止大量水分聚積，形成水腫，影響我們的工作和生活。

　　紅酒還可以輔助治療其他疾病，增強(qiáng)細(xì)胞的合成能力，抑制有害物質(zhì)的生成，保護(hù)血管，降低我們得心腦血管疾病的可能性。身體比較虛弱的人可以將紅酒加熱后飲用，或者與其他食物同煮，緩解感冒帶來的不適感。不可以空腹喝紅酒，因?yàn)槲覀兊奈葛つ艿酱碳?，影響胃酸的分泌，胃腸道蠕動的速度會變慢，就會使糞便停留在腸道內(nèi)，使我們出現(xiàn)便秘。酒精還會影響大腦和神經(jīng)對身體的控制能力，所以大家可以在吃一些食物后或者胃內(nèi)食物沒有徹底消化前喝紅酒。

　　除了控制飲食外，我們應(yīng)該參加運(yùn)動，消耗身體內(nèi)多余的熱量，減少脂肪堆積，控制體重。我們在運(yùn)動前先熱身并喝一些蘇打水，提高自己的耐力，減輕身體的酸痛感。不要做超過自己承受能力或者幅度特別大的運(yùn)動，保護(hù)自己的肌肉和韌帶，避免拉傷。運(yùn)動結(jié)束后注意保暖，不要喝過冷或者過熱的水，也不可以喝碳酸飲料或者含糖飲料。我們應(yīng)該喝溫鹽水，補(bǔ)充身體丟失的鈉離子和水分。注意周圍環(huán)境變化，及時增減衣物，不要長時間停留在寒冷、潮濕的環(huán)境中。

　　不要過度勞累或者經(jīng)常熬夜，保證機(jī)體獲得充足的睡眠時間。睡覺的房間要保持溫濕度適宜，不要擺放太多的物品。睡覺前可以一杯牛奶，改善睡眠質(zhì)量。房間一定要開窗通風(fēng)和定期消毒，減少細(xì)菌滋生。