我們都希望有一個健康的身體，但隨著生活和經(jīng)濟逐漸變好，非常多的人為了想要過更好的生活，而努力打拼，為了事業(yè)而忽略自己的身體，導致身體不健康，這個時候我們可以每天吃個雞蛋喝牛奶，對健康可以起到很大作用，牛奶和雞蛋一起吃會使營養(yǎng)價值提高。

　　如果我們每天吃雞蛋喝牛奶，這屬于蛋白質(zhì)互補搭配，會使它的營養(yǎng)價值提高很多，不過身體消化能力比較弱的患者，不建議這二者共同食用，不然不利于腸胃的吸收，在飲用牛奶的時候，最好不要加糖，加糖的牛奶和雞蛋會損害人體的健康。

　　雞蛋和牛奶一起吃對健康很有幫助，人們都清楚雞蛋和牛奶含有多種的養(yǎng)分，非常多的人早上起來后就會食用雞蛋飲用牛奶，這兩種食品一起吃養(yǎng)分更加豐富。除了這兩種食品以外，還需要與一些主食一起食用，比如饅頭以及包子之類，這樣子吃好對我們身體是有好處的。

　　雞蛋加牛奶一起吃身體不會出現(xiàn)任何異常，因為這兩種食物養(yǎng)分都非常的高，我們也可以把這兩種食品分開來吃，如果實在覺得自己需要更全面的營養(yǎng)，也是可以一起吃的，對我們身體健不會造成傷害，如果能夠和一些纖維的食物搭配，比如說蔬菜或豆制品類，這樣補充營養(yǎng)的效果就更加理想了。

　　不過也需要注意，雞蛋一定要煮熟了或者煎熟了吃，不能直接生吃，生的雞蛋里面是有很多的細菌，而殺除這些細菌需要一定的溫度，溫度達不到一定要求，是不會消滅掉食物上的細菌的，吃了可能會引發(fā)腸胃炎。

　　如果想要自己擁有一個強健的體魄，養(yǎng)成正確的生活方式格外的重要，日常需要經(jīng)常吃新鮮的果蔬，以及參加戶外鍛煉，依靠運動，可以提高自身的身體素質(zhì)，增強自身的抵御能力，另外也要保持一個積極的心情，心情好了身體才會更加健康，身體也就不會受疾病困擾。