生活中很多場(chǎng)合都需要喝酒，但是喝酒也是一件很矛盾的事，很多人喜歡喝酒，但是又擔(dān)心喝酒傷身體，總是想著在喝酒的過程中應(yīng)該如何醒酒，其實(shí)醒酒最簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，在喝酒后最好是進(jìn)行一些慢速運(yùn)動(dòng)，幫助身體將酒精代謝出去，減少對(duì)身體的傷害。

　　最簡(jiǎn)單的醒酒方法—多喝水

　　醒酒最簡(jiǎn)單，也是最方便的方法就是喝水。雖然喝水不是萬(wàn)能的，不能治病，但是多喝水卻有醒酒的作用。在喝水的過程中，腸道和胃中的酒精被沖刷走，促進(jìn)身體發(fā)汗、排汗，還能直接帶來尿意，這樣一來，酒精就可以跟著尿液一起被排出體外，有效縮短酒精在身體內(nèi)的滯留時(shí)間，多喝水是一種非常有效的醒酒方法。如果大家不小心喝多了，建議多喝水，多排尿，很快就能感覺身體舒服不少。

　　最不花錢的醒酒方法—適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　如果患者只是微醺，沒有醉到意識(shí)不醒，還能自己行走，建議通過簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)醒酒。騎自行車、快走或者是慢跑都可以，在運(yùn)動(dòng)過程中身體會(huì)發(fā)汗，酒精會(huì)隨著汗液揮發(fā)，還可以增加大腦血液運(yùn)行速度，防止頭暈?zāi)X脹。但是要注意運(yùn)動(dòng)量，不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，保持運(yùn)動(dòng)時(shí)間在三十分鐘內(nèi)。若是已經(jīng)腿腳不穩(wěn)，需要?jiǎng)e人攙扶才能站立，這時(shí)就不要逞強(qiáng)了，還是回家休息比較好。

　　飲酒過程中的一些小建議：

　　醉酒其實(shí)就是急性酒精中毒，只是程度輕重的問題，很多人都不當(dāng)回事，如果不想身體遭罪，還是需要注意一些事項(xiàng)。

　　1、能不喝就盡量不要喝。不管是紅酒還是白酒，只要是酒類，就含有酒精，酒精不能被身體吸收，只能通過肝臟代謝，長(zhǎng)期喝酒會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、如果喝，盡可能少喝。有時(shí)重要場(chǎng)合，不可避免要喝酒，如果非喝不可，那么就要盡量少喝。在喝酒后迅速吃一些主食緩和一下，食物可以保護(hù)胃黏膜，緩解胃部不適。

　　3、不要摻著喝。有些人喜歡好幾樣酒類混合在一起喝，或者是加入冷飲，飲料中含有碳酸，氣泡多，混著喝更容易腹脹。