現(xiàn)在的人越來越注重養(yǎng)生，經(jīng)常吃補(bǔ)品或泡一些茶水喝保養(yǎng)身體。據(jù)說黑枸杞的功效非常多，對身體非常好，很多人也喜歡買黑枸杞進(jìn)行養(yǎng)生，但是有些人不知道黑枸杞的具體食用方法，每次泡水時(shí)也不知道要放多少，經(jīng)常憑感覺放有時(shí)放很多有時(shí)又放得很少，沒有一個(gè)固定的標(biāo)準(zhǔn)。放得太多，水的濃度會(huì)過高，有可能會(huì)影響身體健康，造成身體不適。如果放得過少，又完全起不到作用，不能發(fā)揮黑枸杞的真正效果。

　　可以等開水溫度放涼至60度作用時(shí)，再加黑枸杞，這樣不但能將黑枸杞泡開，其中的營養(yǎng)物質(zhì)還能最大程度被保留下來，這樣的黑枸杞水也會(huì)是最有營養(yǎng)的。等黑枸杞完全泡開以后，水溫也會(huì)逐漸下降，這時(shí)喝不會(huì)過燙也不會(huì)過涼，溫度剛剛好，能解渴又能暖胃。黑枸杞剛放入水中時(shí)，顏色會(huì)慢慢地散開，剛開始色素會(huì)像線條一樣往下沉，隨著色素腺體的降落會(huì)將所有的水都染色，泡的時(shí)間越長水的顏色越深。

　　黑枸杞中的花青素含量非常豐富，能美容養(yǎng)顏，提高皮膚的免疫力和新陳代謝，讓皮膚狀態(tài)更好。黑枸杞還能預(yù)防色斑和皺紋發(fā)生，讓女性保持年輕，延緩衰老等癥狀。黑枸杞還能促進(jìn)睡眠，在晚上睡覺前1-2小時(shí)可以適當(dāng)喝一些黑枸杞水，提高有效睡眠質(zhì)量。黑枸杞還有預(yù)防三高的作用，防止血壓內(nèi)出現(xiàn)的血糖、血脂等物質(zhì)，以及患上三高疾病的人也可以喝黑枸杞水進(jìn)行治療，能降低血糖、血脂指數(shù)，讓血液指數(shù)保持在一個(gè)相對平穩(wěn)的水平。黑枸杞還能保護(hù)腦部神經(jīng)，讓腦部神經(jīng)系統(tǒng)更加健康。