由于生產(chǎn)耗費(fèi)較多的精力，體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。因?yàn)樗袪I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，而且熱量較低，比較容易消化吸收不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。常見(jiàn)的水果有獼猴桃，榴蓮，蘋(píng)果，木瓜，橄欖，山楂等水果，可以適當(dāng)攝入，給機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)機(jī)體恢復(fù)。

　　因?yàn)樗杏泻芏喈a(chǎn)婦恢復(fù)期間多需要的微量元素以及礦物質(zhì)，而且還能促進(jìn)體內(nèi)激素分泌。幫助子宮更快恢復(fù)正常大小，促進(jìn)機(jī)體快速恢復(fù)正常功能。

　　1. 獼猴桃

　　維生素C含量極高，經(jīng)常食用可以提高機(jī)體免疫力，具有營(yíng)養(yǎng)血管的作用，提高食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收效率。具有利尿和止渴的作用，可以加快體內(nèi)毒素的排出。尤其是剖腹產(chǎn)的女性食用后，可以促進(jìn)傷口恢復(fù)。因?yàn)閷傩云珱?，建議食用前用熱水浸泡，每天食用一個(gè)即可，不可攝入過(guò)多，會(huì)對(duì)胃部造成刺激。

　　2. 榴蓮

　　因?yàn)樗鼘傩云珶峥梢约涌煅貉h(huán)的速度，對(duì)于產(chǎn)后身體怕冷，血液出現(xiàn)淤積不能及時(shí)排出的患者可以適當(dāng)食用。但是一次不可攝入過(guò)多，容易出現(xiàn)上火癥狀，不容易消化會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。一旦出現(xiàn)便秘，產(chǎn)婦會(huì)有大出血癥狀發(fā)生。

　　3. 蘋(píng)果

　　蘋(píng)果中含有天然的果膠成分，可以加快胃腸蠕動(dòng)速度，促進(jìn)食物分解吸收。還有一些礦物質(zhì)成分，可以預(yù)防治療壞血病，促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長(zhǎng)。還可以吸附胃腸道中一些細(xì)菌和有毒物質(zhì)，對(duì)于治療產(chǎn)婦腹瀉比較有幫助。

　　一些患有高血壓的人群可以每天食用一個(gè)，還含有大量的鉀鹽，能和體內(nèi)多余的有毒物質(zhì)相結(jié)合，一起排出體外。

　　4. 木瓜

　　屬性溫和不會(huì)對(duì)身體造成刺激，具有解毒的作用，可以促進(jìn)乳汁分泌，疏通乳腺之間的管道，使胸部更加豐滿。而且含有較多的膳食纖維以及蛋白質(zhì)，可以幫助機(jī)體更好恢復(fù)到正常狀態(tài)。

　　5. 山楂

　　因?yàn)楹休^多的酸性物質(zhì)，還含有較多的鈣元素，具有消除淤血刺激胃酸分泌，促進(jìn)食物消化吸收的作用。