濕氣這一說法主要是在中醫(yī)上比較常見，西醫(yī)上主要是指氣血運行不暢。一旦機體出現(xiàn)該癥狀，最典型的就是腹部會有明顯增大的跡象，其次就是大便變得粘稠，會粘在馬桶上。還有就是比較容易發(fā)胖，新陳代謝速度減慢，導(dǎo)致大量脂肪物質(zhì)堆積。還有就是關(guān)節(jié)部位感到疼痛，影響正常活動。經(jīng)常感覺到疲憊以及四肢無力的情況，舌苔白色黏膜開始增厚還會有齒痕出現(xiàn)。

　　1.大便異常

　　體內(nèi)濕氣重的人最為明顯的癥狀就是大便出現(xiàn)異常，由于體內(nèi)氣血運行不暢導(dǎo)致血液循環(huán)速度開始減慢，胃腸道蠕動速度也會開始減慢，導(dǎo)致大量食物以及廢棄物堆積身體里面。隨著機體運動以及血液循環(huán)，就會出現(xiàn)大便粘稠癥狀。正常情況下大便顏色是金黃色，而且是有規(guī)則較為干燥的情況。濕氣過重引起脾胃功能失調(diào)，大便不僅有粘連還會不成型。

　　2.發(fā)胖

　　因為濕氣重會影響正常機體代謝速度，機體新陳代謝速度開始減慢，對于食物中營養(yǎng)物質(zhì)吸收會出現(xiàn)營養(yǎng)不良的情況。長期如此導(dǎo)致大量脂肪物質(zhì)堆積在體內(nèi)，尤其是臀部以及大腿內(nèi)側(cè)，代謝不暢的情況下就會引發(fā)肥胖。

　　3.關(guān)節(jié)疼痛

　　這種情況一般好發(fā)于長期生活在潮濕環(huán)境中的人群，以及老年人。主要是由于關(guān)節(jié)內(nèi)黏膜組織滑液出現(xiàn)異常癥狀，周圍環(huán)境濕氣較重容易導(dǎo)致氣血運行不暢，導(dǎo)致四肢關(guān)節(jié)出現(xiàn)沉重以及酸脹的感覺。尤其是日常走路的時候，經(jīng)常感覺到有疼痛影響日?；顒印?/p>

　　4.舌苔發(fā)白

　　正常情況下人體的舌苔是呈現(xiàn)出紅色而且還比較薄。若是發(fā)現(xiàn)自己舌苔有較多的白色黏膜，而且還有齒痕的情況下，就需要引起重視，可能是自己體內(nèi)濕氣較重?？梢圆扇∫恍┤コ凉駳獾姆椒?，避免影響自己身體健康。

　　5.疲勞

　　經(jīng)常感染自己頭暈以及四肢有乏力的感覺，對于外界的刺激不敏感，四肢感到沉重，這種情況下可以多吃一些營養(yǎng)脾胃的食物，可以適當(dāng)緩解。