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霍則軍

霍則軍

霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)專業(yè)畢業(yè)后到北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。2001年在北京大學(xué)獲碩士學(xué)位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學(xué)綜合病院,進(jìn)修運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)及中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。

氣血不足如何調(diào)理

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  在中醫(yī)上,大家經(jīng)常會(huì)聽到一個(gè)名詞:氣血。氣血往往是指人的一個(gè)精神狀態(tài),氣和血是兩種不同的類別。生活中由于各種各樣的因素影響,很容易會(huì)出現(xiàn)氣血不足的現(xiàn)象。一旦出現(xiàn)了氣血不足的問題會(huì)讓人們看起來很沒有精神,而且氣色也非常的不好,對人們的身體健康會(huì)造成嚴(yán)重的影響。因此,人們需要在日常的生活中,需要及時(shí)的采取有效措施進(jìn)行調(diào)理,從而有效地幫助改善氣血不足的現(xiàn)象。

氣血往往是指人的一個(gè)精神狀態(tài)

  氣血不足如何調(diào)理?

  飲食調(diào)理

  氣血不足可以通過飲食來調(diào)理??梢远喑砸恍┘t棗。紅棗是一種很常見的食物,紅棗是屬于暖性的食物。氣血不足的人經(jīng)常吃一些紅棗,能夠很好地幫助血液中紅細(xì)胞的生成,從而有效地促進(jìn)血液流通,在補(bǔ)氣方面,起著非常良好的作用,女性朋友們經(jīng)常吃一些紅棗,還有著很好的美容養(yǎng)顏?zhàn)饔谩?/p>

  另外,韭菜在生活中也是一種很好的補(bǔ)氣食物。大家只是簡單地認(rèn)為韭菜有著很好的補(bǔ)腎作用,在補(bǔ)氣方面也有著很好的促進(jìn)作用,因此人們可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┚虏恕D瞎现泻写罅咳梭w需要的元素,適當(dāng)?shù)氖秤媚瞎峡梢栽鰪?qiáng)細(xì)胞的活性,促進(jìn)人們的身體健康,所以想要?dú)庋渥悖綍r(shí)也可以多吃一些南瓜。

  運(yùn)動(dòng)調(diào)理

  運(yùn)功對于調(diào)理氣血不足也有著很大幫助。很多氣血不足的人都是缺乏運(yùn)動(dòng),經(jīng)常久坐或者不運(yùn)動(dòng)的人,很容易影響我們的免疫功能。所以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)可以讓人看起來面色紅潤顯得有光澤,例如慢跑,太極以及瑜伽都是很不錯(cuò)的選擇,通過運(yùn)動(dòng)能夠改善血液循環(huán),促進(jìn)人體分泌,對身體可以起到一個(gè)很好的舒筋活血的作用,從而對改善氣血不足很有幫助。

  按摩調(diào)理

  氣血不足的人還可以通過按摩來進(jìn)行調(diào)理。合理的對頭部,臉部或者是腳部相應(yīng)的一些穴位進(jìn)行按摩,能夠準(zhǔn)確有效的刺激我們的人體穴位,打開人體經(jīng)脈,使氣血運(yùn)行的更加流暢,從而達(dá)到滋補(bǔ)氣血的作用。

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