霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)專業(yè)畢業(yè)后到北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。2001年在北京大學(xué)獲碩士學(xué)位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學(xué)綜合病院,進(jìn)修運(yùn)動醫(yī)學(xué)及中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。
當(dāng)濕熱之氣在人體慢慢聚集,不能及時(shí)排出的時(shí)候,就會對身體造成一定的影響,導(dǎo)致人們?nèi)菀装l(fā)胖,皮膚的抵抗力下降,容易出現(xiàn)一些濕疹等皮膚問題。這時(shí)人會變得比較困倦,沒有精神,也沒有活力。還會出現(xiàn)皮膚泛黃,口臭等多種問題。那么如何能快速清除身體中的濕熱毒呢?
1、多運(yùn)動,多出汗
當(dāng)體內(nèi)濕毒比較嚴(yán)重的時(shí)候,人們就很容易出現(xiàn)血?dú)獠粫常h(huán)不好,代謝緩慢的情況。這時(shí)多多進(jìn)行體育鍛煉就可以很好的解決這個(gè)問題。人在運(yùn)動的時(shí)候,會需要大量的氧氣和血液來幫助器官更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。這時(shí)心肺組織就會運(yùn)轉(zhuǎn)的比較快,從而帶動全身血液的運(yùn)轉(zhuǎn),身體中的組織細(xì)胞會更加具有活性,這時(shí)毛孔也會舒張開來,身體中多余的熱量和水分就會從汗毛孔中代謝出去。這時(shí)大量的有害物質(zhì)一會一起被排泄出去,所以人運(yùn)動后才會有一身輕的感覺,連睡覺都變香了。
2、多吃果蔬
人們要注意調(diào)節(jié)自己的飲食結(jié)構(gòu),不要吃太多辛辣油膩的食物,可以多吃點(diǎn)蔬菜、水果。果蔬中有大量的維生素、纖維素、微量元素、礦物質(zhì)等,這些物質(zhì)可以加快身體循環(huán)代謝的速度,促進(jìn)有害物質(zhì)積極排出人體之外。多吃果蔬可以提高機(jī)體細(xì)胞的抵抗能力,增強(qiáng)勉勵能力,減少濕毒的侵害。
3、拔罐子
濕氣比較重的人可以去專業(yè)的醫(yī)師那里去拔火罐。這種是古人留下來的辦法,可以促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán),減少血瘀的情況出現(xiàn)。提高身體的代謝能力。在拔罐前后還可以請醫(yī)師適當(dāng)?shù)陌茨Π茨?,將身體中郁結(jié)的濕熱之毒給揉開,讓血?dú)庠谏眢w中更好的運(yùn)轉(zhuǎn)。
4、泡腳
每天睡覺之前可以用熱水泡泡腳,泡腳的時(shí)候可以適當(dāng)多穿一件衣服,這樣在泡腳的時(shí)候更容易出汗,可以促進(jìn)濕氣排出體外,一般泡二十分鐘左右就可以,時(shí)間不要太短,也不要太久。經(jīng)常泡腳可以促進(jìn)下肢的血液循環(huán),對腿部的關(guān)節(jié)有很好的保護(hù)作用。
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