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霍則軍

霍則軍

霍則軍 男,出生于1969年8月,現(xiàn)任主任醫(yī)師。1993年7月畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)針灸學(xué)專業(yè)畢業(yè)后到北京大學(xué)第三醫(yī)院中醫(yī)科從事臨床、教學(xué)工作。2001年在北京大學(xué)獲碩士學(xué)位。2001年5月至2002年5月在日本千葉醫(yī)療生命科學(xué)綜合病院,進(jìn)修運(yùn)動醫(yī)學(xué)及中醫(yī)藥學(xué)現(xiàn)代研究。2004年晉升為副主任醫(yī)師。

去濕氣吃什么最好

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  身體里有濕氣是因?yàn)榫幼〉沫h(huán)境潮濕,或者是喜歡吃肉,不吃菜,濕氣重容易生病,患者平時可以利用生活的食物幫助自己去濕氣,薏米、紅豆、山藥、苦瓜、玉米須都是很好的去濕氣食物,經(jīng)常食用可以調(diào)理脾胃、強(qiáng)健身體。

人們經(jīng)常說河邊濕氣重,在清晨和傍晚最好不要去河邊玩耍

  人們經(jīng)常說河邊濕氣重,在清晨和傍晚最好不要去河邊玩耍,但是漁民卻不得不早早起床去捕魚、撈魚,長時間處于濕冷的環(huán)境中,身體內(nèi)部就會進(jìn)入濕氣,引發(fā)多種疾病。建議患者在回家后煮一些去濕氣的食物吃,盡快讓身體暖和,平時工作中要注意防寒。

  哪些食物可以去濕氣?

  1、薏米

  薏米是最好的去濕氣食物,平時經(jīng)常要接觸冷水或者是經(jīng)常下水的人群,應(yīng)該多煮些薏米水喝。薏米煮起來很方便,可以單獨(dú)煮,也可以加入紅棗和枸杞,最好是溫補(bǔ)的食物,食用后有排毒、排濕氣的作用。想要減肥的人也可以喝薏米水,薏米有利尿作用,能幫助去除水腫。

  2、紅豆

  很多人知道紅豆可以補(bǔ)血,但是卻不知道紅豆還有去濕的功效。紅豆屬性溫和,可以和其他米類和豆類一起食用,可以補(bǔ)血益氣、除濕驅(qū)寒?;颊呖梢灾苯佑眉t豆熬水喝,也可以將紅豆做成紅豆包和紅豆粥吃。

  3、山藥

  山藥雖然不能直接去濕,但是食用山藥對脾臟好,脾臟功能好,除濕效果自然就能加強(qiáng)。濕氣重的患者可以在平時的菜單中加入山藥,山藥可以炒著吃,也可以直接放在水里煮,將山藥打成汁混合紫薯或者是南瓜,味道更滑、更細(xì)膩,吃起來口感好。最好選擇鐵棍山藥,補(bǔ)脾效果更好。

  4、苦瓜

  苦瓜由于味道苦澀,很多人不愛吃??喙峡梢蚤_胃消食,也有去濕的功效,可以涼拌苦瓜,也可以將苦瓜曬成干泡水喝,經(jīng)常吃苦瓜對身體好。

  5、玉米須

  人們在剝玉米的過程中往往會把玉米須扔掉,玉米須可以去濕氣,將玉米須和葉子清洗干凈放進(jìn)水里煮,服用后有利尿的作用,濕氣跟隨尿液排出,從而達(dá)到去濕的目的。

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