在日常生活中，我們都希望自己能夠平平安安不生病。疾病也有大小之分，有些病比較嚴(yán)重，我們必須要去醫(yī)院打針吃藥才能治好。而有些病不是那么嚴(yán)重，要想治愈卻沒(méi)那么容易，比如說(shuō)失眠。睡不著的滋味并不好受，如果我們睡不好覺(jué)，就沒(méi)有充足的精力應(yīng)對(duì)每天的工作和學(xué)習(xí)。那么，我們應(yīng)該如何解決失眠這一困擾呢?

　　要想告別失眠的困擾，我們除了要做到不熬夜，睡前不做劇烈運(yùn)動(dòng)以外，還可以吃一些安神助睡眠的食物，比如說(shuō)香蕉、牛奶和蜂蜜等等。不過(guò)小編今天要給大家說(shuō)的可不是這些，小編要說(shuō)的是一種廉價(jià)的滋補(bǔ)品，它在生活中很常見(jiàn)，但是很少人會(huì)把它當(dāng)做是治療失眠的良藥。

　　一、吃什么可以治療失眠

　　這種食物在我們的生活中很常見(jiàn)，很多人在看望病人的時(shí)候都會(huì)送這種食物。沒(méi)錯(cuò)，小編今天所說(shuō)的治療失眠的良藥就是桂圓。桂圓又被我們稱為龍眼肉，很多人都是把它當(dāng)做零食來(lái)吃的，卻忽視了它全身是寶的事實(shí)。

　　新鮮的龍眼可以當(dāng)做水果來(lái)吃，龍眼曬干以后可以當(dāng)做零食來(lái)吃。很多人都覺(jué)得龍眼的味道非常好，其實(shí)龍眼的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。龍眼中含有豐富的葡萄糖、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，其中煙酸和維生素K的含量非常高。

　　中醫(yī)認(rèn)為龍眼性溫味甘，可以幫助我們健胃消脾，同時(shí)還可以幫助我們補(bǔ)充氣血。經(jīng)常食用龍眼可以幫助我們美容養(yǎng)顏和延年益壽，龍眼特別適合體質(zhì)虛弱和大病初愈的人群食用。

　　除此之外，龍眼還是治療失眠的良藥。隨著生活節(jié)奏的加快，很多人都喜歡熬夜，時(shí)間一長(zhǎng)，他們就會(huì)出現(xiàn)失眠多夢(mèng)等癥狀。一般來(lái)說(shuō)，失眠需要大家調(diào)理好自己的心理狀態(tài)，如果吃西藥的話，會(huì)產(chǎn)生一定的副作用，甚至還會(huì)上癮。

　　因此，很多人患上了失眠的癥狀以后就會(huì)去找中醫(yī)。老中醫(yī)一般都不會(huì)開(kāi)藥，有些老中醫(yī)建議患者回家吃點(diǎn)桂圓就可以了。很多人都覺(jué)得不可思議，但還是照做了，他們堅(jiān)持每天吃點(diǎn)桂圓，時(shí)間長(zhǎng)了，失眠的癥狀竟然消失得無(wú)影無(wú)蹤了。