二、經(jīng)常嚼枸杞的好處

　　枸杞算得上是我們生活中物美價廉的滋補品，不僅可以在家里種植，也可以從超市里購買，價格不是很貴。枸杞是藥食兩用的食物，與靈芝、人參和阿膠并稱為中藥四寶。枸杞中含有豐富的胡蘿卜素、維生素和鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)，這些都是維持眼睛健康的必需營養(yǎng)物質(zhì)，因此枸杞子又被稱為“明眼子”。

　　除了明目的功效之外，經(jīng)常食用枸杞對我們的身體健康還有哪些好處呢?今天小編在這里給大家列舉一二。

　　1、提高人體免疫力

　　無論是達(dá)官貴人還是平民百姓，他們都希望自己能夠長命百歲。要想延年益壽，我們必須要提高自身的免疫力和抵抗力。只有我們少生病，壽命自然就會變長。如果我們能每天堅持吃點枸杞的話，就可以達(dá)到健康長壽的目的。

　　枸杞中除了含有豐富的維生素和礦物質(zhì)以外，還富含枸杞多糖。經(jīng)科學(xué)實驗證明，枸杞多糖具有提高機體免疫力的作用，同時還具有補氣強精、抗腫瘤和延緩衰老的功效。如果大家能堅持每天吃點枸杞的話，那么健康長壽就不再是夢想。

　　2、保護(hù)肝臟

　　除此之外，枸杞中還含有豐富的甜菜堿，甜菜堿這種物質(zhì)可以抑制脂肪在肝細(xì)胞內(nèi)沉積，促進(jìn)人體肝細(xì)胞的再生，具有保護(hù)肝臟的作用。愛喝酒朋友平時一定要多吃枸杞，這樣可以減少酒精對身體的傷害。

　　3、降低高血壓

　　如今的生活條件越來越好了，我們的一日三餐也越來越有營養(yǎng)。如果我們經(jīng)常食用高鹽高油脂的食物，那么我們就很容易患上高血壓、高血脂、高血糖等富貴病。要想降低“三高”，我們平時可以多吃點枸杞，因為枸杞中的有效成分對我們的心血管健康非常有好處，同時也能幫助我們防治高血壓、高血糖和高血脂。

　　結(jié)語：我們的家中如果養(yǎng)幾盆花草的話，室內(nèi)空氣就會變得潔凈，我們的心情就會變得愉悅，同時身體也會變得健康起來。如果我們將枸杞種在花盆中，當(dāng)果實成熟后放在嘴里嚼一嚼，堅持下去，你就發(fā)現(xiàn)你的身體變得越來越健康。