日常生活中往往由于一些不健康的生活習(xí)慣，導(dǎo)致我們患上一些疾病，所以我們?nèi)粘Ｉ钪幸欢ㄒB(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。那么日常生活中吃什么可以祛濕呢?那就讓我們一起隨著楊威專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么祛濕

　　薏米

　　薏米含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于我們的身體非常的好，還有不錯(cuò)的除濕效果。

　　薏米的祛濕效果非常好，比較常見的食用方法是和紅豆一起熬粥，也可以將薏米炒熟泡茶喝，或打成粉，沖泡來(lái)飲用，都是不錯(cuò)的方法。

　　紅豆

　　紅豆有利尿解毒、強(qiáng)心健脾的功效，可有效消除水腫，排出毒素，祛除濕氣。

　　我們大家都知道紅豆含有豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常食用有利健康。

　　因此在夏季可以多喝點(diǎn)紅豆湯，或和薏米一起熬制，還可加些紅棗、百合等，但是注意不要加大米，會(huì)影響祛濕效果

　　綠豆

　　綠豆具有清熱解毒，利尿的功效，也可以有效去除體內(nèi)的濕邪，可以熬綠豆湯，當(dāng)做解暑飲品

　　冬瓜

　　有清熱解毒、利尿消腫、清胃降火之功效，常吃可減脂祛濕，可見冬瓜是非常好的食物，可以熬制冬瓜排骨湯、冬瓜老鴨薏米湯，祛除濕氣，也可以清炒冬瓜片

　　芹菜

　　芹菜對(duì)我們的身體非常的有益，經(jīng)常吃可以起到非常好的祛濕效果。

　　芹菜味甘苦，又纖體瘦身、排毒敗火、祛除濕氣的功效，是富含營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，可以選擇常用的炒制方法，也可以榨汁來(lái)喝。

　　飯后來(lái)杯芹菜汁是非常好的選擇，但是芹菜是感光食物，盡量在晚上喝，以免曬黑

　　辣椒、蔥姜蒜

　　在祛除濕氣方面，辣椒和蔥姜蒜這些配料是必不可少的，尤其是辣椒和姜，性微熱，祛濕比較有效。

　　但是在夏季，要注意量，達(dá)到平衡，過(guò)多則會(huì)導(dǎo)致火氣旺盛，不要?jiǎng)側(cè)チ藵裼謥?lái)了火。

　　本期嘉賓介紹

　　楊威

　　男，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師，50歲，1982年畢業(yè)于青海醫(yī)學(xué)院(中醫(yī)專業(yè))學(xué)士，1982-1986年在北京同仁醫(yī)院針灸科，1989曾考取為國(guó)內(nèi)針灸屆泰斗程莘農(nóng)教授之碩士研究生，就讀于中國(guó)中醫(yī)研究院(針灸專業(yè))。1991年-至今在北京同仁醫(yī)院中醫(yī)針灸科。

　　中國(guó)針灸學(xué)會(huì)理事、北京針灸學(xué)會(huì)理事。從事針灸臨床20余年，以針刺、艾灸、刮痧、中藥等中醫(yī)綜合療法治療干眼癥、青少年近視、小兒弱視、視神經(jīng)萎縮、慢性鼻炎等各科病癥，療效顯著。

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