魚肝油的功效與作用
常見(jiàn)的魚油與鱈魚、鯊魚、深海魚肝油的功效與作用區(qū)別還是很明顯的,對(duì)于嬰兒吃什么魚肝油好每位家長(zhǎng)都各有看法!魚肝油含有豐富的維生素A、D可預(yù)防些常見(jiàn)疾病。一般魚肝油吃到什么時(shí)候最佳?什么時(shí)候吃效果最好?下面帶您一起來(lái)了解魚肝油是什么?如何用于養(yǎng)生?
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魚肝油的功效與作用知識(shí)
魚肝油
魚肝油(英文名:cod liver oil)。從鯊魚、鱈魚等的肝臟中提煉出來(lái)的脂肪,黃色,有腥味,主要含有維生素A和維生素D。常用于防治夜盲、佝僂病等。
魚肝油什么時(shí)候吃最好
1、—個(gè)6個(gè)月的寶寶生長(zhǎng)發(fā)育迅速,需要充足的維生素作為補(bǔ)充。母乳和牛奶中維生素A、D的含量都比較少,為了滿足寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要,無(wú)論是母乳喂養(yǎng)還是人工喂養(yǎng)的寶寶,從出生后第三周起都應(yīng)該添加魚肝油,早產(chǎn)兒從出生后兩周起,就應(yīng)該補(bǔ)充魚肝油。
2、夏季寶寶室外活動(dòng)較多,日照時(shí)間長(zhǎng),補(bǔ)充魚肝油的量可以酌減。
以下情況需補(bǔ)充魚肝油
如果嬰兒母乳不足或斷乳后未及時(shí)添加蛋黃、動(dòng)物肝臟等富含維生素A 和D以及富含胡蘿卜素的蔬菜、水果等食品;或者患有慢性腹瀉、肝膽疾病等影響維生素A和D的吸收;或者患有慢性消耗性疾病使維生素A 和D的消耗增多;或者缺少日照;以及生長(zhǎng)過(guò)快使需要量增多等等因素都可以引起維生素 A和或D的缺乏。
乳中維生素A 的含量高于牛乳,如果乳母營(yíng)養(yǎng)充足、膳食平衡,乳汁中的維生素A大多能滿足嬰兒的需要。而維生素D在母乳和牛乳中都較少,所以無(wú)論是人乳喂養(yǎng)或牛乳喂養(yǎng)的嬰兒,自出生后2-3周起,每日須給服維生素D 400 單位的預(yù)防劑量,連續(xù)服用2-3年,尤其是對(duì)早產(chǎn)兒、雙胎和有上述引起維生素A和D缺乏因素的小兒,更需要額外補(bǔ)充維生素A和D 。
2-3歲以后,小兒生長(zhǎng)速度減慢、飲食品種和戶外活動(dòng)增多,一般無(wú)須再額外補(bǔ)充魚肝油。
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