欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

飲食與健康

想要了解飲食與健康之間的關(guān)系，我們可以從雜志、手抄報(bào)、養(yǎng)生保健類的資料或論文上獲取相關(guān)知識(shí)，但如果你想具體了解家庭飲食如何吃才更健康，那你必須要看些健康類的視頻，多聽(tīng)些養(yǎng)生專家的講解。今天與大家一起來(lái)了解下生活中科學(xué)飲食方法是怎樣的？有哪些健康資料可供我們參考？

相關(guān)禁忌

吃雞蛋可別犯“錯(cuò)”
雞蛋是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物，那么到底要怎么吃才是最健康的
吃魚(yú)要忌哪些食物
魚(yú)是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３缘氖澄?，因?yàn)轸~(yú)富有蛋白質(zhì)恰恰是我們?nèi)梭w需要的成分，所以吃魚(yú)就好處多多了，那么吃魚(yú)的同時(shí)是不
吃海鮮的有關(guān)禁忌問(wèn)題
海鮮我們通稱為海貨，海貨的種類有很多，數(shù)不勝數(shù)，不管我們?cè)谑裁磿r(shí)候吃海鮮但我們都要注意一下的問(wèn)題，否則一旦導(dǎo)致中
喝牛奶要講究哪些問(wèn)題
牛奶隨處都有賣(mài)的，就是這到處都有賣(mài)的食物成為我們?nèi)粘Ｉ罱?jīng)常性喝的東西，但是在喝的同時(shí)我們并沒(méi)有關(guān)注一下它的相克
8大奪命家常食物
你們知道嗎?其實(shí)我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常吃的食物有毒，如果你不小心吃了還不知道的話，那么是不是有點(diǎn)很慘呢?是的，所以
喝啤酒要注意哪些事項(xiàng)
俗話說(shuō)得好喝酒傷身，事實(shí)確實(shí)如此，而且我們平日里喝啤酒是不是也有什么禁忌呢?那么今天小編就為你一一的娓娓道來(lái)，如

熱門(mén)文章

  • 3種吃法 竟會(huì)讓癌都不敢靠近你
    在人的一生中還有比知道自己即將死亡恐怖的事情嗎?一個(gè)人一旦被判了死刑，多活一秒在外人看來(lái)是奢侈，可是對(duì)于自己來(lái)說(shuō)就是執(zhí)行了一次死刑，這是多么恐怖的事情，而在現(xiàn)有...
  • 健康飲食 吃飯?zhí)斓膲奶幱心男? title=
  • 飲食失宜
    飲食失宜2015-06-26 16:30
    飲食是人類生存的必要條件，是人體從外界獲得營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要方式。然而，飲食的攝取，應(yīng)當(dāng)遵循滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素需求的正常進(jìn)食規(guī)律，才能有益于健康。飲食失宜對(duì)傳統(tǒng)中醫(yī)的...
  • 老年人健康 怎么讓父母擁有健康晚年
    老人的健康是每個(gè)子女都非常關(guān)心的事情，老年人健康該從哪些方面入手呢，老人養(yǎng)生需要我們了解哪些常識(shí)呢?老年人的飲食與健康有什么關(guān)系呢，老年人健康食譜該怎么搭配呢?...
  • 透過(guò)飲食口味就可以看出健康
    在我們的生活之中又通過(guò)手指看健康、通過(guò)牙齒看健康、通過(guò)五官看健康、通過(guò)走路的速度看健康，但是給大家講卻都不是這些，而是通過(guò)我們吃飯的口味來(lái)看健康，我們常說(shuō)“民以...
  • 別把廢料當(dāng)成菜 小心身體變成垃圾堆
    現(xiàn)如今人們的生活方式已經(jīng)大大發(fā)生了改變，各種電器的出現(xiàn)改變了人們對(duì)食物的烹飪、存儲(chǔ)方式，進(jìn)而使得人們的食譜也在不知不覺(jué)中發(fā)生了改變。有了冰箱，人們可以將各種食材...
  • 健康飲食 這些竟然都有危害你信了嗎
    現(xiàn)在是科技快速發(fā)展的社會(huì)，科技的發(fā)展，讓很多事物在一瞬間就會(huì)被全世界知道，特別是現(xiàn)在針對(duì)養(yǎng)生的內(nèi)容，更是非常的多，今天小編就帶大家一起看一下，這些是不是你們經(jīng)常...
  • 健康飲食 小心踩入健康陷阱
    我們經(jīng)常會(huì)在超市里看到一些非常常見(jiàn)的一種“零脂肪”的乳酸菌飲料，看到這些相信很多人都會(huì)去購(gòu)買(mǎi)，因?yàn)槭橇阒镜穆?。那肯定吃起?lái)就沒(méi)有脂肪的，那么你肯定想錯(cuò)了，這是...
  • 飲食與健康 9種超級(jí)食物抗衰美容養(yǎng)顏
    營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)的普及，讓我們知道很多食物都有養(yǎng)生的功能，它們富含很多我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)于美容養(yǎng)顏還具有獨(dú)特的功效，從而能夠達(dá)到內(nèi)外兼修的效果，養(yǎng)出你的氣質(zhì)，...
  • 春季兒童飲食 合理飲食幫助孩子成長(zhǎng)
    寶寶是爸媽的掌中寶心頭肉，寶寶的健康對(duì)父母而言比什么都重要，那么怎么才能更好的保護(hù)自己的孩子，怎么樣才能給自己的孩子合理的安排健康的飲食呢？今天三九養(yǎng)生堂的小編...
  • 飲食與健康 流傳生食飲食法更健康靠譜不
    最近聽(tīng)到一種說(shuō)法，說(shuō)，生食是純天然的飲食方式，對(duì)我們來(lái)說(shuō)更加的健康，可是真的是這樣嗎?哪些食物是能夠直接生吃的呢?哪些生吃不僅沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，反而對(duì)身體有危害呢?接下...
  • 飲食與健康 5種吃法竟是頭號(hào)“健康殺手”
    飲食對(duì)我們的身體有非常大的作用，合理的飲食會(huì)讓我們的身體變好，但是不合理的飲食反而會(huì)被疾病纏身。因此飲食與健康息息相關(guān)。我們也應(yīng)該知道鎂元素是體內(nèi)不能缺少的一種...
  • 飲食與健康 吃啥補(bǔ)啥真的可靠嗎
    相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)吃啥補(bǔ)啥這句話，認(rèn)為自己吃到肚子的食物就全被自己吸收利用了，那么吃啥補(bǔ)啥真的可靠嗎？這樣的飲食的方式健康嗎？今天三九養(yǎng)生堂的就來(lái)告訴你如何健康...
  • 飲食與健康 “飲食密碼”可以防癌嗎
    癌癥是人人都害怕的，所以對(duì)于癌癥的預(yù)防可以說(shuō)是有很多的方法和偏方，每天吃500克蔬菜、600克谷類、5種水果、90克紅肉、6克食鹽……這是這幾年以來(lái)，因?yàn)槿藗儗?duì)...
  • 飲食與健康 小小食物養(yǎng)生作用大
    蔬菜和水果是我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚模墒悄懔私饽忝刻斐缘氖卟怂B(yǎng)生功效有哪些嗎?今天小編就帶您一起了解一下養(yǎng)生美食有哪些?春節(jié)時(shí)令水果有哪些吧?十種養(yǎng)生美食...
200條上一頁(yè)1345678914下一頁(yè)
  • 不少中國(guó)人因遵守一個(gè)油多不壞菜，禮多人不對(duì)原則，做菜時(shí)都會(huì)放很多油，而用油量多少不僅關(guān)系飯菜的口味，也關(guān)系到健康
  • 我們地球上的每一個(gè)人甚至到每一個(gè)生物每天都要飲食，所以飲食對(duì)于我們的重要性大家都很清楚。那么 飲食與健康 有什么
  • 養(yǎng)生是人類一門(mén)充滿奇妙色彩的科學(xué)，為什么這么說(shuō)呢?這是因?yàn)?飲食與健康 是緊密相連的。學(xué)會(huì)了養(yǎng)生，不僅可以使我們

飲食與健康知識(shí)

　　科學(xué)飲食與健康

　　飲食(又稱“膳食”)是指我們通常所吃的食物和飲料。所有的食物都來(lái)自植物和動(dòng)物。人們通過(guò)飲食獲得所需要的各種營(yíng)養(yǎng)素和能量，維護(hù)自身健康。

　　合理的飲食充足的營(yíng)養(yǎng)，能提高一代人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長(zhǎng)壽命，提高民族素質(zhì)。不合理的飲食，營(yíng)養(yǎng)過(guò)度或不足，都會(huì)給健康帶來(lái)不同程度的危害。飲食過(guò)度會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病，甚至誘發(fā)腫瘤，如乳腺癌、結(jié)腸癌癥等。

　　不僅嚴(yán)重影響健康，而且會(huì)縮短壽命。飲食中長(zhǎng)期養(yǎng)素不足，可導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，影響兒童智力生長(zhǎng)發(fā)育，人體抗病能力及勞動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)能力下降。 懷孕期營(yíng)養(yǎng)不良可引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、甚至畸形。

　　飲食的衛(wèi)生狀況與人體健康密切相關(guān)，食物上帶有的細(xì)菌、霉菌及毒素和有毒化學(xué)物質(zhì)，隨食物進(jìn)入人體，可引起急、慢性中毒，甚至可引起惡性腫瘤?？傊?，飲食得當(dāng)與否，不僅對(duì)自身的健康和壽命影響很大，而且影響后代的健康。因此，只有合理的飲食，才能從營(yíng)養(yǎng)和衛(wèi)生兩方面把好“病從口入”關(guān)。

　　1.就餐姿勢(shì)須正確：進(jìn)餐時(shí)要端正坐姿，做到不壓胃，使食物由食道較快進(jìn)入胃內(nèi)。

　　2.間隔時(shí)間要適宜：一般兩次進(jìn)餐間隔以4-6小時(shí)為宜。

　　3.盡可能不極饑時(shí)進(jìn)食：因饑餓時(shí)食欲特強(qiáng)，容易一下子吃得多，從而導(dǎo)致肥胖。。

　　4.不要吃得太多：如先吃喜愛(ài)的食物，情緒上的滿足會(huì)使你較快地產(chǎn)生飽脹感，從而避免進(jìn)食過(guò)量。

　　5.細(xì)嚼慢咽：細(xì)嚼慢咽有助于消化。

　　6.膳后莫用腦：進(jìn)食后，胃部消化需要集中血液。聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，休息一會(huì)兒最為合適。若吃完就用腦，血液流向頭部，胃腸血少，容易影響消化。

　　7.晚餐不宜過(guò)量：晚餐應(yīng)吃一些簡(jiǎn)便易消化的食物，并應(yīng)嚴(yán)格控制過(guò)量。這對(duì)控制體重和減肥很有必要。

　　8.就餐時(shí)不談與吃飯無(wú)關(guān)的事：若討論復(fù)雜或令人掃興的問(wèn)題，就會(huì)影響人的食欲。

　　9.少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病...等疾病。

　　10.保證吃好早餐：不吃好早餐，人體最低限度的血糖維持不足，人就不能充滿活力地去學(xué)習(xí)和工作。

熱點(diǎn)推薦

吃飯的4個(gè)最佳數(shù)字
吃飯的4個(gè)最佳數(shù)字
健康科學(xué)的飲食方式對(duì)健康大有裨益。那么關(guān)于吃飯，有哪些數(shù)字是我們必