夏季養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生保健知識(shí)有哪些?夏天氣溫最高，特別容易出現(xiàn)心煩、中暑等現(xiàn)象，因此需要從作息時(shí)間和食療兩方面進(jìn)行調(diào)理。粥、茶、湯都是常見的食譜做法，下面將為您詳解夏天如何養(yǎng)生小常識(shí)及科學(xué)養(yǎng)生之道!
相關(guān)推薦
- 夏季做8事 要小命
- 炎熱的夏季，選擇養(yǎng)生可以幫我們更好的度過夏天，預(yù)防疾病，但是有的時(shí)候我們做的一些事情不僅僅沒有起到養(yǎng)生的功效，
- 夏季養(yǎng)生重視3點(diǎn)
- 夏季兩個(gè)最主要的特征就是炎熱和濕氣重，想要在夏季健康快樂的度過，就要做好養(yǎng)生保健的工作，接下來小編就告訴大家夏季
- 夏季吃海鮮的禁忌
- 夏天正是吃海鮮的最好季節(jié)，有些人就會(huì)毫無顧忌的大吃一番，你可知道吃海鮮也有注意事項(xiàng)，不是隨便亂吃的，我們?nèi)粘：ｕr
- 夏季飲用冰啤酒的三大壞處
- 夏季飲用冰啤酒的三大壞處 1、冰啤酒并不能解暑 啤酒 以大麥芽為原料，經(jīng)過糖化、酵母發(fā)酵后釀制而成，其成分并不能
- 夏天晚上經(jīng)常泡腳有什么好處
- 夏天 泡腳 有好處，而且是有依據(jù)的。 夏季濕氣正當(dāng)令，濕氣阻滯在脾胃中，就會(huì)出現(xiàn)沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩
- 哪些人身體最易有臭味
- 現(xiàn)在的人很注意養(yǎng)生，也很希望自己 身體 永遠(yuǎn)健康哦，可是有的時(shí)候就會(huì)有一些小毛小病來報(bào)道，馬上夏天就要到了，就有
熱門文章
-
夏季養(yǎng)生 這4件事千萬做不得2015-07-21 19:25夏季是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)，但是夏季養(yǎng)生也是有很多禁忌的。天氣炎熱身體的舒適感將會(huì)降低，科學(xué)的告訴發(fā)展，各種高科技成果讓夏季變得不再是“汗流浹背”，但是這些高科技的背... -
夏季養(yǎng)生 常記“失時(shí)之和”的三個(gè)勿2015-07-21 11:01夏天也是一個(gè)適合養(yǎng)生的季節(jié)，順應(yīng)天時(shí)地利，這樣養(yǎng)生才是最好的，但是你知道嗎?不同的季節(jié)有不同的養(yǎng)生方法，那么你知道夏季該如何養(yǎng)生嗎?現(xiàn)在人們的生活好了，但是養(yǎng)生...
-
夏季養(yǎng)生 夏季吹空調(diào)要注意哪些2015-07-21 10:54大夏天氣溫高，太陽毒辣，出去一會(huì)就好像是在烤爐一樣，面對(duì)這樣的溫度，很多人都是選擇在空調(diào)屋里，溫度適宜，真的是太舒服了，但是你知道嗎?長(zhǎng)期呆在空調(diào)屋會(huì)有空調(diào)病的...
-
夏季養(yǎng)生 每天常開3扇窗2015-07-20 18:12有人說上帝總會(huì)為你開啟一扇窗，那是因?yàn)樗鼮槟汴P(guān)上了整扇門，如果沒有了那一扇窗，那么生命會(huì)少了很多的樂趣，更不會(huì)知道外面的世界是多么的美好。在我們的房屋建設(shè)當(dāng)中除...
-
夏季苦味食物 吃這些竟能幫助我們敗火2015-07-20 11:34夏季容易上火是大家都知道的，對(duì)于上火我們都知道沒有什么好的方法解決只能通過飲食來調(diào)節(jié)，那么夏季上火吃什么好就是一個(gè)大問題了?下面就跟小編一起來了解一下夏季上火吃...
-
夏季養(yǎng)生 中醫(yī)推薦因人而異的調(diào)養(yǎng)方式2015-07-20 11:18中醫(yī)養(yǎng)生的歷史悠久，不僅是因?yàn)樗酿B(yǎng)生理念實(shí)用，更是因?yàn)樗凶约旱奶攸c(diǎn)，才會(huì)至今仍然備受大眾的推崇。下面就跟小編一起來了解一下中醫(yī)養(yǎng)生的理念是如何講夏季養(yǎng)生的?...
-
小食材大作用 原來食材可以這樣吃2015-07-17 17:46日常生活中的一些食材如生姜、雞蛋、豆腐等，我們通常的利用方法就是用來燒菜，可是，你知道嗎?這些小食材經(jīng)過組合加工，會(huì)變身治病養(yǎng)顏的靈丹妙藥，在生活當(dāng)中，如果我們...
-
上班族養(yǎng)生 白領(lǐng)怎么做保健效果好2015-07-16 17:41養(yǎng)生保健是現(xiàn)代生活中比不可少的部分，很多的人都明白養(yǎng)生的重要性，工作的忙碌常常讓我們忽視了身體的健康!上班族養(yǎng)生需要從哪些方面注意呢，上班族養(yǎng)生保健需要怎么做呢...
-
夏季養(yǎng)生 記得關(guān)閉“咆哮”模式2015-07-14 17:34三伏天已經(jīng)要來了，天氣是越來越熱，很多人是受不了這樣的溫度，紛紛出現(xiàn)了燥熱的情緒，心情煩躁，吃什么都吃不下去，這該怎么辦呢?三伏天來臨，更易引發(fā)人們的暴躁心態(tài)，...
-
夏天煲什么湯好 這些靚湯讓你激情一夏2015-07-13 10:13夏天的溫度比較高，很多人都很好少吃主食了，更多的是給身體補(bǔ)充更多的水分，而且流汗多營養(yǎng)也比較缺失，所以在夏季煲湯，是再明智不過的了。今天小編給大家整理了一些經(jīng)驗(yàn)... -
夏季養(yǎng)生豆 推薦八大常見豆類吃出健康2015-07-13 10:09夏季養(yǎng)生我們一般認(rèn)為食補(bǔ)的效果是最好的，夏季各種果蔬都上市了，我們都不知道該如何選擇，怎么樣吃養(yǎng)生效果最好。下面就跟小編一起來了解一下夏季養(yǎng)生吃什么好?哪些豆類...
-
夏季保健小常識(shí) 各類人群的夏季養(yǎng)生方法2015-07-11 11:52現(xiàn)在已經(jīng)正是的步入了小暑，下面是一年四季真正熱的時(shí)候。這種炎熱的天氣，會(huì)讓人們出現(xiàn)中暑等多種意外的發(fā)生，因此我們一定要注意夏季養(yǎng)生保健。接下來就由小編給大家介紹... -
20150711萬家燈火節(jié)目：王旭東講夏季養(yǎng)生的運(yùn)動(dòng)2015-07-11 09:49現(xiàn)在天氣越來越熱，很多人都發(fā)現(xiàn)自己的身體處于一種很呆滯的狀態(tài)，那么在日常生活中，究竟有什么運(yùn)動(dòng)方法可以幫助我們輕松度夏呢?接下來就請(qǐng)我們的王旭東專家來給我們說說...
-
夏季養(yǎng)生湯 帶你清涼整個(gè)夏天2015-07-10 17:17夏季最適宜吃些粥、喝些湯，因?yàn)楹葴庆顫駳庾羁斓姆椒ㄖ?，沒有食欲的時(shí)候喝點(diǎn)湯是非常好的，那你知道夏季養(yǎng)生湯都有哪些嗎?夏季養(yǎng)生食譜有哪些呢?如何夏季養(yǎng)生呢?下...
-
夏季養(yǎng)生 夏季該如何健脾養(yǎng)脾2015-07-10 16:46夏天有夏天的養(yǎng)生方法，俗話順應(yīng)天時(shí)地利方能養(yǎng)生，你覺得呢?很多人都會(huì)有很大的夏季病，夏天腸胃也不是很好，尤其吃一些冷飲，更是刺激腸胃，夏季最好要健脾養(yǎng)胃，那么夏...
精彩推薦
- 喝水是每天都需要做的一件事，那你知道多喝水有什么好處?喝水多好嗎?每個(gè)人每天喝水量都會(huì)不同，有些人會(huì)多喝，有些人
- 夏季養(yǎng)心吃什么 1.魚類 比大多數(shù)肉類所含的脂肪和飽和脂肪酸都低，特別是海魚，其-3脂肪酸含量較高，能增加血液中
- 夏季天氣炎熱，選擇合適的養(yǎng)生方式可以讓人整個(gè)夏天都可以健康涼爽的度過，接下來我們就一起去看看在沒用空調(diào)的古代，人
夏季養(yǎng)生知識(shí)
夏季如何養(yǎng)生
夏季養(yǎng)生，夏季是陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機(jī)旺盛。此時(shí)是新陳代謝的時(shí)期，陽氣外發(fā)，伏陰在內(nèi)，氣血運(yùn)行亦相應(yīng)地旺盛起來，活躍于機(jī)體表面。夏季養(yǎng)生重在精神調(diào)攝，保持愉快而穩(wěn)定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達(dá)到養(yǎng)生的目的。
一是健脾除濕
濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如藿香、蓮子、佩蘭等。
二是清熱消暑
夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解毒清心火作用的藥物，如 酸角、菊花、薄荷、金銀花、連翹、荷葉等來祛暑。
三是補(bǔ)養(yǎng)肺腎
中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、腎水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺腎之陰?？蛇x用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過，耗傷津氣。
四是冬病夏治
所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來治療一些冬天好發(fā)的疾病。如用鮮芝麻花常搓易凍傷處，可預(yù)防冬季凍瘡;用藥膏貼在穴位上，可治療冬季哮喘和鼻炎。
夏季養(yǎng)生小常識(shí)
夏季運(yùn)動(dòng)量不宜過大、也不能過于劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)以溫和運(yùn)動(dòng)以少許出汗為宜，以免運(yùn)動(dòng)量過大、出汗過多損傷心陰。對(duì)于夏季依然堅(jiān)持鍛煉身體的人可以選擇練太極拳、自然養(yǎng)生操、太極拳動(dòng)靜相兼，剛?cè)嵯酀?jì)，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存于內(nèi)而風(fēng)邪不可侵，與自然的陰陽消長(zhǎng)相吻合，可謂夏季最佳的養(yǎng)心運(yùn)動(dòng)之一。自然養(yǎng)生操有形神并修，養(yǎng)心聚神，對(duì)身心健康特別有利。
夏季不僅溫度高，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期，因此，我們?cè)谧龊梅朗罱禍毓ぷ鞯耐瑫r(shí)，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。
熱點(diǎn)推薦
- 夏天吃什么水果好
- 水果大家都喜歡吃，那你知道吃水果的最佳時(shí)間是什么嗎?有些水……