秋季養(yǎng)生
立秋馬上就要到了，這意味著秋季養(yǎng)生已經(jīng)成為人們所要關注的，秋季我們要增強肝臟的功能，這樣才能抵御過盛肺氣的侵入，那我們秋季吃什么好呢？秋季養(yǎng)生粥、菜、茶等食物有哪些？接下來為你介紹秋季養(yǎng)生保健知識、小常識和秋季養(yǎng)生食譜，讓你安度金秋！
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秋季養(yǎng)生知識
秋季養(yǎng)生
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秋季養(yǎng)生貴在養(yǎng)陰防燥。秋季陽氣漸收，陰氣生長，故保養(yǎng)體內(nèi)陰氣成為首要任務，而養(yǎng)陰的關鍵在于防燥，這一原則應具體貫徹到生活的各個方面。
秋季是人體陽消陰長的過渡時期。所以，順應秋季的自然特性來養(yǎng)生，即保肺，可起到事半功倍的效果。
注意事項
1、合理膳食，以防燥護陰、滋陽潤肺為準則。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體。
3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神。
4、衣裝適宜，謹防著涼。
5、秋季更應注意科學午睡。
6、注意排毒。秋季養(yǎng)生應當注意排毒。
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