排毒方法
如何排毒?淡鹽水清腸和斷食都是最有效的排毒方法,除了方法外,排毒還要根據(jù)部位(肝膽、肝臟、淋巴、面部等)不同而選擇相對應的方法。下面為您解密吃什么可以排毒及相關食物、養(yǎng)顏茶的營養(yǎng)分析!
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排毒方法知識
斷食排毒法
上古時代,伯夷、叔齊恥食周粟,逃隱于首陽山,采集野菜而食之,從而把山間隱居定義為文人雅士的高尚生活。而如今的白領,周末尋覓一處山清水秀的度假村,在專業(yè)營養(yǎng)顧問的陪同指導下,通過2日斷食給身體排毒,再配合輕松舒適的瑜伽體式及太極調養(yǎng)生息,或輔以中醫(yī)調理身體,以緩解身體、心理壓力,清理體內垃圾,為自己充電。這種周末“斷食”加“隱居”的全新健康療法已經成為白領養(yǎng)生的新潮流。
斷食排毒法是現(xiàn)在十分HOT的健康療法,不但讓長時間大吃大喝的超負荷的內臟得到休息,還能讓體內的垃圾與毒素排出體外,并達到減肥的效果。麥當娜、格溫尼斯·帕爾特羅都是“斷食”療法的FANS。
淡鹽水清腸排毒方法
清腸前一天一定要吃得清淡一點。臨睡前準備好一壺開水,大概有3000毫升的量(6瓶礦泉水),放入兩勺鹽,15克左右,勺子可以用普通吃飯的勺子,平平的為一勺。也可以根據(jù)自己口感調整,太淡沒有效果,過濃也不可以,可能會引發(fā)嘔吐,咸度適中為宜,攪拌均勻。另外第二天早上再燒一壺開水用來兌鹽水。調好鬧鐘,可以睡個美容覺,迎接第二天的清腸了。
早上六點的時候是身體排毒的最佳時間,開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600毫升(相當于一瓶礦泉水的量),溫熱的時候大口迅速喝下。感覺鹽味和稍微咸一點的菜湯差不多的話,濃度適中。
如果實在不清楚每次喝的容量的話,可以準備一個有量度的杯子,這樣每次喝了多少便一目了然了。另外此時喝水需要講究技巧,跟平時喝水不一樣,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,產生小便,這是達不到我們想要的效果的。所以最好是大口大口地喝,吞咽動作快一些,感覺就像水被直接倒進肚子里一樣,這樣,水才能夠盡快地到達結腸,同時刺激腸的蠕動。
為了加速水的流動,可以配合適量的運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次?;蛘呖梢詠砘夭煌W邉?,同時按摩肚子,也可輕輕敲擊膽經穴位(大腿外側臀部一直到膝蓋的位置)。
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