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磨牙是什么原因

睡覺磨牙這件事,有些人用恐怖兩個字形容,想想看,夜里靜悄悄突然聽到磨牙的聲音,是不是很難受?于是,有些朋友會疑惑,到底磨牙是怎么回事?是不是體內(nèi)缺乏了營養(yǎng)?事實上,磨牙的原因與身體健康有著密不可分的聯(lián)系。如果你也有這樣的情況,那么趕緊注意起來,下面不妨一起通過專題內(nèi)容來具體了解為什么會磨牙吧。

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磨牙是什么原因知識

  很多人都會有磨牙的習慣,但是自己卻不知道,往往是經(jīng)過別人提醒,才意識到這個問題,那么,晚上睡覺磨牙的原因是什么呢?平時我們應該如何預防磨牙的習慣呢?下面來了解下吧。

  晚上睡覺磨牙的原因

  如果你經(jīng)常磨牙,很有可能是因為下面這些原因所導致的,我們只要合理調(diào)節(jié)便可以有效避免。

  1、工作壓力大,神經(jīng)緊張,心理焦慮、抑郁、易怒等心理因素。

  2、腸胃不好,內(nèi)分泌紊亂也可導致此。

  3、長期生活不規(guī)律,過度疲勞,從事精細工作者,如運動員、鐘表匠等。

  4、體內(nèi)缺乏微量元素易患此癥。

  5、長期磨牙形成的習慣性磨牙。

  另外,性格內(nèi)向、情緒激動、經(jīng)??谥幸|西成習慣的人也容易患磨牙??谇簧韺W與心理學認為,口腔是人體首先興奮的源點,是與外界交流的渠道,且口腔具有表示緊張、悲觀等情緒的功能。

  研究發(fā)現(xiàn),口腔疾病在磨牙的發(fā)病原因中并不顯得重要,心理因素占據(jù)了首要位置。從精神角度分析角度來講,磨牙代表一種心理狀況,是一種受挫和焦慮。屬于潛意識中的心理壓力,特別是在生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時,顯得更為突出。當人為逃避潛意識的心理壓力時,在夢中或睡眠中會磨牙。

  如何預防磨牙

  8~12歲兒童磨牙癥狀較輕時可不做處理,注意休息,父母平常要注意調(diào)節(jié)孩子的飲食生活規(guī)律:

  1、緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。白天避免玩得過度興奮,睡前少看刺激性電視劇,并盡量放松自己,尤其是在入睡前。可以適當?shù)淖鲂w操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

  2、避免興奮性食品和吸煙(如含有咖啡因等飲料或食物,像咖啡、巧克力、可樂等)、改善睡眠環(huán)境。

  3、日常飲食注意補充鈣質(zhì),多吃些含維生素豐富的食物。定期驅(qū)蟲。

  4、熱敷上下顎,可松弛咬合肌肉,也可減少頭痛的機會。

  5、保持正確姿式。彎腰駝背也會導至磨牙。

  6、睡前一定要刷牙,晚飯不要過飽。

  7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài),即讓牙齒維持松弛。

  8、懂得如何緩解壓力,放松心情,調(diào)整心態(tài)。

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