很多的人在睡覺的時候都會出現(xiàn)磨牙的現(xiàn)象，那么磨牙怎么治呢?經(jīng)常睡覺磨牙可能是身體的其它方面出現(xiàn)了一些問題，磨牙的危害有哪些呢?磨牙是什么原因導致的?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

　　磨牙怎么治

　　磨牙必須戴牙套

　　磨牙本身就會對身體產(chǎn)生一定的傷害。成年

　　人的牙齒一旦磨損了，想要修補就只有看牙醫(yī)了。別的磨牙形成的別的一個結(jié)果就是讓人覺得臉部痛苦，沒有精力，頭昏腦漲等等。為了避免，磨牙嚴峻的，以及磨牙頻率高的人都必須戴牙套睡覺。

　　提高睡眠的質(zhì)量

　　磨牙一般都伴隨著低質(zhì)量的睡眠。特別是那些睡覺前比較興奮的人。因此小編提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的質(zhì)量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不飲咖啡，可可等。

　　睡覺總是易醒怎么辦

　　糾正口腔畸形

　　拋去精力要素不談。如果口腔有變形，形成口腔肌肉過火嚴重，是會出現(xiàn)磨牙的。此類的磨牙非常難醫(yī)治，如果不糾正口腔的變形，患者就會一向磨牙。天長日久下來，對患者的影響不小。

　　考慮體內(nèi)是否有蟲

　　從小我們就知道，體內(nèi)有蟲會造成磨牙。常見的人體寄生蟲是蛔蟲。有蛔蟲病的人不愛吃飯，面黃肌瘦，夜里睡覺會出現(xiàn)磨牙。如果小孩子突然這樣了，大人一定要考慮是否是寄生蟲引起的，如確定，要立即驅(qū)蟲。

　　保持頜骨肌肉松弛

　　有的人睡覺會出現(xiàn)磨牙是因為部分肌肉嚴重：患者進入深度睡覺后。頜骨卻依舊在“作業(yè)”。想要讓部分肌肉松弛下來，患者在日常生活中就要堅持“文雅”，盡量讓口腔閑暇，如需吃東西一定要細嚼慢咽，不能大快朵頤。

　　及時補充維生素D

　　缺鈣會引起磨牙。人體如果缺鈣就造成咀嚼肌顫動，特別是進入睡眠后，咀嚼肌不自主活動，發(fā)出卡卡的聲音，也就是俗稱的“磨牙”。因此磨牙者應該補充維生素D，可以多曬曬太陽。

　　盡量保持心情愉快

　　后小編告訴大家：相當比例的磨牙癥都是心理因素引起的。即患者本身沒有任何生理上的問題，僅僅是因為心情緊張，焦慮而出現(xiàn)的磨牙行為。那么小編這里要提醒的是，凡事要想開，保持心情愉快，不能太緊張自己的磨牙。只要真正克服心理問題，磨牙才能不治而愈。

　　磨牙的危害

　　(1)引起牙齒磨損，畸形甚至斷裂。

　　(2)導致顳下頜關節(jié)紊亂病(主要癥狀包括開閉口運動異常，彈響，關節(jié)周圍疼痛，頭頸痛等)

　　(3)耳部不適或牽涉痛。