橄欖油的功效與作用
橄欖油是用油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，富含維他命、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、必需脂肪酸，特別是不飽和脂肪酸，富含維生素A、D、E、K、F，這些都是易于被皮膚吸收的脂溶性維生素。那你知道橄欖油有哪些功效和作用嗎？怎么吃呢？下面大家就和小編一起來了解一下橄欖油的知識吧！
相關常識
- 橄欖油的10大功效
- 現(xiàn)在有很多的人每天面對這電腦，所以大家的皮膚就出現(xiàn)了很多的問題，比如黑頭，下面介紹一下橄欖油加鹽去黑頭的方法。
- 如何用橄欖油去妊娠紋
- 橄欖油是一個比較常見的商品，它的功效比較多，很多人不太了解橄欖油，使用方法不了解，您知道橄欖油去妊娠紋的用法嗎?
- 橄欖油有哪些副作用
- 橄欖油已經(jīng)有了幾千年的悠久歷史，它在西方國家有著很高的聲譽，有“植物油皇后”的美稱，它是一種天然的保健佳品。
- 食用橄欖油的8大作用
- 橄欖油可以說是現(xiàn)代人最健康的用油了，橄欖油富含多種對人體健康非常有好處的元素，還是一種脂肪含量相對較低的食用油。
- 吃橄欖油的11個好處
- 當下，橄欖油作為一種新興的保健食品得到了很多人的喜愛。但是對于橄欖油究竟有哪些功效與作用，可能大家并不是很了解。
- 橄欖油有哪些作用
- 橄欖油，我們都知道這是一種名貴的油，可食用、可外用。橄欖油是由橄欖榨取，那么，你知道橄欖油是怎么豐胸的呢?
熱門文章
-
橄欖油的功效與作用 橄欖油竟還能美容2019-03-28 17:28橄欖油是一種很受歡迎的食用油，有很高的營養(yǎng)價值，那么橄欖油的功效和作用有哪些?橄欖油也可以用來美容，橄欖油的美容方法有哪些呢?橄欖油對身體有很多的好處，孕婦... -
橄欖油的功效與作用2019-03-16 10:00橄欖油是一種高級的食用油，它的營養(yǎng)豐富，其中含有很多的苷酸物質(zhì)，能夠促進消化液的產(chǎn)生，具有健胃，增強食欲的作用，橄欖油中還有一定的水分，具有不錯的生津解渴的... -
橄欖油的功效與作用 這樣吃橄欖油對孕婦更好2018-03-20 13:09橄欖油自流入中國開始就受到廣大消費者好評，用橄欖油入菜做湯能改善人體消化系統(tǒng)還能保護皮膚。那么具體橄欖油有什么功效和作用，橄欖油的食用方法有哪些?孕婦可以吃... -
橄欖油的功效與作用 橄欖油的多種食用方法2018-02-09 14:09在日常的生活中我們做菜的時候都是需要油的。橄欖油是生活中比較常見的一種食用油，那么你對它了解多少?你知道橄欖油的功效及作用嗎?橄欖油怎么吃呢?那么就讓我們一... -
如何選購橄欖油 學會這五招就夠了2017-12-11 10:04橄欖油一直以來在國外都是使用的比較多的，在我們國內(nèi)主要吃的還是一些玉米油和花生油，不過隨著國際貿(mào)易的發(fā)展，現(xiàn)在我們的周圍也有不少人都喜歡上了吃橄欖油。那么如... -
吃橄欖油的好處 這些人群經(jīng)常吃好處多2017-12-11 09:52橄欖油在很多人的印象里面都是用來美容的，其實橄欖油最初的用法就是食用油。只不過橄欖在我國的產(chǎn)量不算太高，對于我們來說比較陌生。那么吃橄欖油可以給我們的身體帶...
-
橄欖油的功效與作用 禁忌2017-11-09 13:43橄欖油是生活中比較常見的一種食用油，都說橄欖油的價值很高，那么你對它了解多少?你知道橄欖油的功效及作用嗎?它有沒有什么使用的禁忌呢?那么就讓我們一起來看一看吧。... -
橄欖油怎么吃 煎炒拌烤樣樣都行2017-09-29 14:45相信很多注重健康的人家里已經(jīng)都在使用橄欖油了，它比普通的玉米油、花生油營養(yǎng)更加豐富，可以給人體帶來很多的好處。并且熱量也非常低，如果你想減肥瘦身的話也是非常... -
橄欖油的功效與作用有哪些2017-09-06 10:49很多人都知道常吃橄欖油有好處，有益于身體健康，但是對于橄欖油的功效與作用不是很了解，那么橄欖油的功效有什么？炒菜的時候放點橄欖油的作用是什么？本期的視頻為您講解... -
橄欖油怎么美容 巧用橄欖油護膚效果贊2017-02-25 14:03大家都知道橄欖油是食用油的一種，中國人很少食用橄欖油，其實橄欖油除了可以吃之外，還可以美容護膚哦!橄欖油怎么美容效果好呢，你們知道橄欖油的功效與作用是什么嗎... -
用這油擦面部多年皺紋竟沒了2016-03-04 10:42歲月是無情的，又是公平的，因為它不會偏愛誰，生老病死是人之常情，所以在這樣的情況之下，人能夠做的僅僅是讓歲月在自己身上留下的印記少一些。而對于很多人而言，隨著歲... -
包餃子時加一滴它全家少生病2016-02-01 15:08春節(jié)的腳步越來越近了，每個人都萬分期待這個合家團聚的節(jié)日。春節(jié)是中華民族的傳統(tǒng)節(jié)日，在民間，春節(jié)是很有的習俗和講究。說到春節(jié)一定會做的事情，很多人第一時間就會想... -
橄欖油的功效與作用 橄欖油有抗癌防癌的作用2016-01-12 15:00這個橄欖油對人體的好處真的是太多了。這種油有著豐富的營養(yǎng)元素。那么，今天小編就為大家詳細的講解一下這個橄欖油的功效與作用，看看這個橄欖油真的有抗癌防癌的作用嗎?... -
橄欖油的好處 橄欖油使用的幾種好處2015-12-24 11:46現(xiàn)代人是非常注重健康的，很多人為了健康也是開始食用橄欖油了，那么大家知道橄欖油的好處是什么嗎，橄欖油的功效與作用是什么呢，橄欖油的食用方法是什么呢，下面就讓我們... -
橄欖油作用 橄欖油這樣用比較好2015-12-24 11:20橄欖油是我們生活中非常常見的食用油，橄欖油富含非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，那么大家知道橄欖油作用是什么嗎，橄欖油的功效與作用是什么呢，橄欖油的食用方法是什么呢，下面就讓我...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 橄欖油有液體黃金之稱，它不僅口感鮮美，還有很好的美容護膚作用，是現(xiàn)代女士家庭必備的一種食用油。
- 橄欖油，是一種食用油，那么這種油怎么食用才更好吃呢?今天小編就來為你介紹一下關于橄欖油的幾種日常的吃法。
- 橄欖油素有美容護膚的功效，那么可以去除臉上的斑點么?這是很多女性朋友們的疑問，那么今天小編就來為大家介紹一下。
橄欖油的功效與作用知識
橄欖油的功效
橄欖油可以從多方面保護心血管系統(tǒng)：橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。食用橄欖油可以有效減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。橄欖油有預防糖尿病的功效，橄欖油還有美容的功效。
橄欖油通過降低高半胱氨酸，防止炎癥發(fā)生，減少對動脈壁的損傷。
通過增加體內(nèi)氧化氮的含量松弛動脈，降低血壓。
橄欖油中的單不飽和脂肪酸能夠降低lda膽固醇的氧化的功效。
橄欖油有改善并提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能的功效
橄欖油的作用
促進血液循環(huán)
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化并發(fā)癥、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯?西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康.簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質(zhì)的量，可以松弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起;其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
改善消化系統(tǒng)功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿卜素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，并且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發(fā)生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能;并可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結(jié)石的發(fā)生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。
保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤;橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質(zhì)，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護發(fā)和防治手足皴裂等功效，是可以“吃”的美容護膚品。
日本神戶大學醫(yī)學院研究表明，日光浴前后涂抹橄欖油有利于受到紫外線傷害的皮膚細胞康復，避免皮膚細胞發(fā)生癌變。平時或按摩時涂抹橄欖油也有利于滋養(yǎng)和保護皮膚。世界上許多著名的女演員和健美運動員用橄欖油來美化和保護肌膚。
提高內(nèi)分泌系統(tǒng)功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數(shù)量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性?；顒有詮姷募毎ひ葝u素受體的數(shù)量多，對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發(fā)生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結(jié)果表明，健康人食用橄欖油后，體內(nèi)的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
對骨骼系統(tǒng)的益處
橄欖油中的天然抗氧化劑和 ω-3 脂肪酸有助于人體對礦物質(zhì)的吸收如鈣、磷、鋅等，可以促進骨骼生長，另外ω-3脂肪酸有助于保持骨密度，減少因自由基(高活性分子)造成的骨骼疏松。
骨質(zhì)疏松是老年人中普遍存在的另一個嚴重問題。Lave-Jeantet在骨頭的結(jié)構脂類中發(fā)現(xiàn)了大量的油酸脂，證實油酸對礦物質(zhì)的吸收具有重要作用。橄欖油中所含的豐富油酸能促進機體對鈣、磷、鋅和其他礦物質(zhì)的吸收，提高骨密度。
防輻射作用
由于橄欖油含有多酚和脂多糖成分，所以橄欖油還有防輻射的功能，因此橄欖油常被用來制作宇航員的食品。經(jīng)常使用電腦者更視其為保健護膚的佳品。在長時間使用電腦之前，可以用橄欖油按摩面部及眼角，也可以通過使用富含橄欖油的沐浴品來達到相同的作用。請注意由于橄欖油和月桂油含量的不同，所達到的防輻射效果也是不盡相同的。
熱點推薦
- 橄欖油怎么用
- 橄欖油是一種營養(yǎng)價值高的食用油，同時也是護膚的圣品，應該怎樣用呢?