濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘怎么辦

　　中醫(yī)將人的體質(zhì)分為九種，濕熱體質(zhì)是較為常見(jiàn)的一種，口干口苦、長(zhǎng)痘、濕疹等都是濕熱的表現(xiàn)。那濕熱體質(zhì)長(zhǎng)痘怎么辦呢?要想解決這一健康難題，我們就應(yīng)該從日常生活入手，下面就來(lái)看濕熱體質(zhì)調(diào)理長(zhǎng)痘的具體方法吧。

　　1、飲食調(diào)理

　　想要更好的調(diào)理濕熱體質(zhì)，那么飲食方面好能夠更加清淡一些，多吃一些具有清熱化濕作用的食物。除此之外，還應(yīng)該少吃一些具有刺激性的食物，另外過(guò)于辛辣以及油膩的食物也要少吃。

　　平時(shí)的飲食要清淡，主食方面可以選擇一些富含礦物質(zhì)的食物或者是富含維生素的食物，例如薏仁、紅豆、茯苓、鴨肉、魚(yú)肉、泥鰍等都是很不錯(cuò)的選擇。除了主食方面之外，日常也應(yīng)該多吃一些蔬菜，好選擇那些維生素含量以及有機(jī)酸含量比較高的食物，例如白菜、芹菜、絲瓜、冬瓜以及黃瓜、海帶、豆芽等等。水果也是一個(gè)要多吃的種類，平時(shí)哈密瓜、枇杷、橙子以及雪梨都是不錯(cuò)的選擇。

　　另外老中醫(yī)還建議，濕熱體質(zhì)的人群好不要吃過(guò)于辛辣或者是過(guò)于滋補(bǔ)、油膩的食物，常見(jiàn)的動(dòng)物內(nèi)臟、辣椒、蔥姜蒜、奶油以及酒等都應(yīng)該少吃。肉類方面，狗肉、鹿肉、羊肉這些比較滋補(bǔ)的食物也要少吃，避免身體虛不受補(bǔ)。日常少吃一些甜食還有酒類、碳酸飲料，能夠更好的避免身體出現(xiàn)生熱的情況。

　　除此之外，平時(shí)吃飯堅(jiān)持八分飽的原則，不要一次性吃太飽，戒除煙酒，這樣身體才能夠更加健康。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┺踩什杌蛘呤强喽〔?，這些苦苦的東西具有很好的清熱去火的作用，除此之外苦瓜也是一個(gè)很好的選擇。