北方人冬季應按摩的穴位：關元、腎腧、太溪

　　北方的冬季還經常雜著一些燥氣，所以既要溫陽，還要注意防燥，適當地滋陰，要堅持以下幾個穴位：關元、腎腧、太溪。每天按摩以上幾個穴位，可除燥溫陽，更能滋陰。另外，還可按摩加艾灸的方法。如每天晚上臨睡前先泡腳，然后按揉腳踝內太溪，每穴5分鐘，然后艾灸關元5分鐘，再艾灸腰部腎腧5分鐘。

　　凡事貴在堅持。穴位按摩養(yǎng)生，同樣如此，只有長期堅持，才能達到很好的防病養(yǎng)生功效。

    常按摩3穴位 有效止咳防寒燥傷肺

　  天氣漸涼，氣候干燥?？纯窗茨κ裁囱ㄎ荒苤箍确篮飩?。

　　中醫(yī)支招，每日常按摩膻中、天突、太淵等3個養(yǎng)生穴位，可以有效止咳防寒燥傷肺。

　　天突穴

　　任脈穴。在頸部當前正中線上，胸骨上窩中央。每天按摩2次，能宣通肺氣、消痰止咳。主治哮喘，支氣管炎，咳嗽，暴失音，咽喉腫痛，梅核氣，咳唾膿血等。

　　膻中穴

　　在前正中線上，兩乳頭連線的中點，在兩乳頭之間，胸骨中線上，平第四肋間隙。

　　取穴時，可采用正坐或仰臥的姿態(tài)，膻中穴位于人體胸部，兩乳頭之間連線的中點。

　　主治病癥：每天按摩2次，能理氣止痛、生津增液。主治胸悶，氣短，咳喘，心胸痛，心悸，咳唾膿血，產婦乳少，支氣管哮喘，支氣管炎。

　　太淵穴

　　在腕掌側橫紋橈側，橈動脈外側緣，經屬：手太陰肺經。每日按壓，不拘次數。能止咳化痰，通調血脈。主治咳嗽，氣喘，咳血，胸痛，咽喉腫痛。

　　按摩以上3個養(yǎng)生穴位時，用拇指屈曲，垂直按在穴位上，分別按順時針、逆時針揉動各2-3分鐘，間隔5分鐘后再進行按摩。按摩時間總共以每穴5-10分鐘為佳。

　　按壓力量以穴位下面出現酸、麻、脹的感覺為宜。堅持每日按摩這幾個穴位，可有效止咳防秋燥傷肺。

　　結語：冬季因為季節(jié)的原因，是我們身體脆弱的時候。冬季也是需要保健和鍛煉的季節(jié)。中醫(yī)穴位按摩的這些方法能夠有效地幫助我們在冬天更好的調理身體，促進我們身體的血液循環(huán)，增強身體的抵抗力。大家可以在自己身上找到這些穴位，好好的按摩保養(yǎng)身體，健康地度過冬天。