1、孕中晚期(孕20周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)：魚油類DHA制品。

　　一般來說，dha制品，在孕中期和孩子出生之后6個月服用是比較好的，因為在這個時期，孩子大腦的中樞神經(jīng)元分裂和成熟快的時間，對dha的需求量也是很大的，所以這個時間補充足量的dha，對孩子大腦的發(fā)育是很有好處的。產(chǎn)后也可以服用dha，通過乳汁給孩子。

　　2、孕晚期(孕 28 周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)：a-亞麻酸營養(yǎng)品。

　　a-亞麻酸營養(yǎng)品的好補充時間在孕晚期(孕28周后)至胎兒出生后6個月內(nèi)，因為孕產(chǎn)婦在這個階段可利用母血中的a-亞麻酸合成DHA，然后通過血液或乳汁輸送給胎兒。當孩子超過6個月后，可將油擠入配方奶中。

　　孕婦應該補充多少

　　DHA的攝入量并非越多越好。DHA作為一種對嬰幼兒生長發(fā)育和維持人體正常健康有重要作用的營養(yǎng)物質(zhì)，與其它營養(yǎng)物質(zhì)一樣需要一個合理攝入量，即必須講究營養(yǎng)均衡。攝入過量的DHA，會產(chǎn)生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障礙者要適當控制DHA的攝入量，以免引起出血或加重出血。

　　準媽媽需要每天得到不少于400毫克的DHA。富含亞麻酸的核桃仁等堅果攝入后經(jīng)肝臟處理能合成DHA。海魚海貝的脂肪中DHA含量豐富。所以孕婦應根據(jù)自身飲食來確定應該額外補充多少DHA。

　　結(jié)語：dha對身體的好處是很多的，不僅能促進胎兒的大腦發(fā)育，還能降低產(chǎn)后抑郁的幾率，所以服用dha對媽媽和寶寶都是有很大的好處的。dha一般是在孕中期和產(chǎn)后6個月的時間服用，因為這個時間孩子大腦發(fā)育需要dha，補充足量的dha對大腦發(fā)育有很大的好處。