1、雞腿剁成肉塊，用開(kāi)水焯好。

　　2、起鍋放底油，投入雞塊煸炒，放木耳，配料，雞湯微火燜15分鐘。

　　3、水淀粉勾芡，淋明油，香油出鍋。

　　木耳豬腰湯

　　原料

　　豬腰2個(gè)，木耳30克，上湯、姜、蔥、鹽、胡椒粉、白酒各適量。

　　做法

　　1、豬腰切開(kāi)去除中央白色物，切成片，洗凈再用鹽搽勻，腌10分鐘后，將鹽洗凈，再將白酒淋上豬腰面，腌10分鐘，待用。

　　2、木耳用溫水泡發(fā)，擇蒂，洗凈后，將豬腰、木耳一同放入滾水中，煮3分鐘左右，原料全熟后撈出裝碗。

　　3、上湯加水煮滾，放入豬腰、木耳，加胡椒粉、鹽調(diào)味即可。

　　坐月子吃的水果

　　木瓜

　　在日常生活當(dāng)中，很多女性往往會(huì)使用木瓜以幫助乳房發(fā)育，起到豐胸的效果，其實(shí)木瓜當(dāng)中含有特別豐富的維生素，糖以及蛋白質(zhì)等其他的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，除了能夠幫助女性刺激乳房發(fā)育之外，還有助于促進(jìn)乳汁的分泌，起到產(chǎn)后催乳的效果，而且木瓜性味平和，在生完孩子之后也是可以食用的，所以在月子期間若是用木瓜燉牛奶或者是木瓜燉魚(yú)湯等等也是非常不錯(cuò)的!

　　龍眼

　　通常剛生完孩子之后，女性的身體內(nèi)氣血虧虛，而這個(gè)時(shí)候若是能夠適當(dāng)食用一些龍眼的話(huà)，還能夠起到幫助補(bǔ)充氣血的作用，但是因?yàn)辇堁劬哂谢钛墓π?，所以在生完孩子的前一周?nèi)是不可以吃龍眼的，但是在經(jīng)過(guò)一周之后，若是適當(dāng)?shù)氖秤靡恍堁郏瑢?duì)于產(chǎn)后恢復(fù)會(huì)有一定的幫助作用。當(dāng)然了，不管再好的東西也是不能夠多吃的，以免物極必反，所以一定要嚴(yán)格控制一下食用量，不要吃太多了。

　　葡萄

　　你知道嗎?其實(shí)在坐月子期間，也是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┢咸?，而且在生完孩子之后吃葡萄的?huà)，還有助于幫助產(chǎn)婦增強(qiáng)免疫力，從而促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)，不僅如此，大多數(shù)女性在生完孩子之后，往往為了促進(jìn)乳汁的分泌，會(huì)使用一些非常油膩的湯水，而這個(gè)時(shí)候若是能夠適當(dāng)?shù)氖褂靡恍┧崽鹂煽诘钠咸?，還能夠開(kāi)解油膩，緩解身體的不舒適感。當(dāng)然大家也都知道，畢竟葡萄比較涼，所以在吃的時(shí)候盡量還是用熱水燙一燙再吃，這樣會(huì)比較好一些。

　　香蕉

　　眾所周知，香蕉具有非常不錯(cuò)的潤(rùn)腸通便的效果，所以在懷孕的時(shí)候孕媽媽也是經(jīng)常適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┫憬?，其?shí)在月子期間也是可以食用香蕉的，能夠有效預(yù)防和緩解產(chǎn)后便秘的問(wèn)題，但是因?yàn)橄憬侗旧硎菍儆诤疀鲂缘乃?，所以在生完孩子一周之后再食用比較好，同樣的好是先用熱水燙一下，這樣對(duì)產(chǎn)婦的身體也不會(huì)有太大影響。

　　總結(jié)：通過(guò)小編上述的介紹，相信大家也學(xué)到了不少關(guān)于坐月子的知識(shí)，不管你是男生還是女生，這都是對(duì)你有幫助的。女生是必然會(huì)經(jīng)歷的，而男生則可以將來(lái)用于照顧自己的妻子，同樣也希望能夠幫助到正處于月子期的孕婦們。