坐月子是女性在生產(chǎn)之后都需要經(jīng)歷的一段時間，若是坐月子期間有什么不適的話，是很有可能導致疾病發(fā)生的。坐月子餓肚子會落病嗎?坐月子吃什么好呢?坐月子注意事項是什么?一起了解一下吧。

　　坐月子餓肚子會落病嗎

　　會的，會導致月子病的發(fā)生以及腸胃炎之類的腸胃疾病發(fā)生，所以在月子里還是盡量吃飽比較好。

　　坐月子吃什么好

　　產(chǎn)后第一周：開胃為主,拒油膩

　　不論是哪種分娩方式，新手媽咪在剛剛升級的初幾日里會感覺身體虛弱、胃口比較差。如果這時強行填下重油重膩的“補食”只會讓胃口更加減退。在產(chǎn)后的第一周里，可以吃些清淡的葷食，如肉片、肉末。瘦牛肉、雞肉、魚等，配上時鮮蔬菜一起炒，口味清爽營養(yǎng)均衡。橙子、柚子、獼猴桃等水果也有開胃的作用。

　　推薦菜式：蘆筍牛柳、菠蘿雞片、青椒肉片、茄汁肉末，少吃白米，改吃糙米、胚芽米、全麥面包。

　　特別提醒：太油膩的食物會令人反胃，媽媽攝入油脂過多可能會讓乳汁也變油，使寶寶發(fā)生腹瀉。

　　產(chǎn)后第二周：補血補維生素

　　進入月子的第二周，媽媽的傷口基本上愈合了，可以開始盡量多食補血食物，調(diào)理氣血，多吃蘋果、梨、香蕉減輕便秘又富含鐵質(zhì)，動物內(nèi)臟更富含多種維生素。

　　推薦菜式：麻油炒豬心、大棗豬腳花生湯、魚香豬肝，加入少許枸杞、山藥、茯苓。

　　特別提醒：藥膳請在專業(yè)人士的指導下進行滋補。

　　分娩半月后：催奶

　　媽媽的產(chǎn)奶節(jié)律開始日益與寶寶的需求合拍，反而覺得奶不漲了，這時可以開始吃催奶食物了。催奶不應該只考慮量，質(zhì)也非常重要，湯里的營養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能舍棄。

　　推薦菜式：鯽魚湯、昂子魚湯、豬手湯、排骨湯，加入通草、黃芪等中藥，效果更佳。

　　特別提醒：營養(yǎng)其實在湯料里，所以煲湯不要太長，不然會讓湯料變得粗糙難咽。