孕媽媽應(yīng)盡量多吃天然的食物，如五谷、蔬菜、新鮮水果等，烹飪時(shí)也以保留食物原味為主，少用調(diào)味料。另外，一定要少吃或者不吃那些所謂的垃圾食品，如漢堡等快餐。

　　五、不挑食偏食

　　如果孕媽媽懷孕時(shí)胃口不好、偏食，那么將來寶寶也會(huì)經(jīng)常表現(xiàn)出沒有胃口、不喜歡吃東西、消化吸收不良等現(xiàn)象，因此，為了將來寶寶有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，孕媽媽此時(shí)就要以身作則，不挑食偏食，在懷孕期間就要起到表率作用。

　　孕婦不能吃什么

　　1、不能吃的水果

　　荔枝、桂圓，易引起大便干燥。柿子，易引起胃石。西瓜、白蘭瓜、哈密瓜、桃子，易引起腹瀉。菠蘿蜜、榴蓮，易引起食欲不振。新鮮楊梅，易引起胃酸過多。

　　2、不能喝的飲料

　　濃茶、咖啡、碳酸飲料、冷飲

　　3、菠菜

　　人們一直認(rèn)為菠菜含豐富的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血功能，所以被當(dāng)做孕期預(yù)防貧血的佳蔬。其實(shí)，菠菜中含鐵不多，而是含有大量草酸。草酸可影響鋅、鈣的吸收。孕婦體內(nèi)鈣、鋅的含量減少，影響胎兒的生長發(fā)育。

　　4、山楂

　　孕婦較喜歡吃酸東西，山楂便成了首選果品。山楂對(duì)子宮有興奮作用，孕婦過食可使子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的可能，故要少吃。

　　5、罐頭食品

　　罐頭食品在制作過程中都加入一定量的添加劑，如人工合成色素、香精、防腐劑等。盡管這些添加劑對(duì)健康成人影響不大，但孕婦食入過多則對(duì)健康不利。另外，罐頭食品營養(yǎng)價(jià)值并不高，經(jīng)高溫處理后，食物中的維生素和其他營養(yǎng)成分都已受到一定程度的破壞。

　　6、含過多激素的豬肝

　　芬蘭和美國已向孕婦提出了應(yīng)少吃豬肝的忠告。因?yàn)樵诮o牲畜迅速催肥的現(xiàn)代飼料中，添加了過多的催肥劑，其中維生素A含量很高，致使它在動(dòng)物肝臟中大量蓄積。孕婦過食豬肝，大量的維生素A便會(huì)很容易進(jìn)入體內(nèi)，對(duì)胎兒發(fā)育危害很大，甚至?xí)禄?/p>

　　7、久存的土豆

　　土豆中含有生物堿，存的越久的土豆生物堿含量越高。過多食用這種土豆，可影響胎兒正常發(fā)育，導(dǎo)致胎兒畸形。當(dāng)然，人的個(gè)體差異很大，并非每個(gè)人食用后都會(huì)出現(xiàn)異常，但孕婦還是不吃為好，特別是不要吃長期貯存的土豆。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了孕婦吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道什么食物吃了對(duì)孕婦有好處了，懷孕的女性在平時(shí)應(yīng)該特別的注意自己的飲食，要知道什么能吃，什么食物不能吃，要及時(shí)的為身體補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)還有一旦出現(xiàn)孕吐要及時(shí)的緩解。